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肥 胖 的 女 性 常 常 会 有 月 经 失 调 ，还 可 能 有 糖 尿 病 ，或 糖 耐 量 异常 ，或 胰 岛 素 释 放 有 问 题 。而胰岛 素 拮 抗 容 易 导 致 肥 胖 ，同时胰岛 素 拮 抗 跟 高 雄 激 素 有 千 丝 万缕 的 联 系 ，胰 岛 素 拮 抗 会 加 重 高雄 激 素 ，高雄激素反过来也会加重 胰 岛 素 拮 抗 。所以大多数多囊卵 巢 综 合 征 的 人 都 很 胖 ，肥胖的人 体 内 脂 肪 含 量 高 ，而脂肪含量高 就 容 易 引 起 排 卵 障 碍 ，卵子质量 就 会 受 损 。

此 外 ，肥 胖 孕 妈 妈 流 产 率 为8 . 7 % ，而体重正常的孕妈妈流产率 为 2 . 1 % ， 肥胖孕妈妈难产的概率 也 会 大 大 增 加 。肥胖女性主要是控制糖类食物和脂 肪 含 量 高 的 食 物 的 摄 入 量 ，米饭 、面 食 等 主 食 均 不 宜 超 过 每 天标 准 供 给 量 （300~500克 ）。动物性食物中可多选择脂肪含量相对较 低 的 鸡 肉 、鱼 肉 、虾 、蛋 、奶 ，少 选 择 脂 肪 含 量 相 对 较 高 的 猪肉 、牛 肉 、羊 肉 ，并可适当增加一些 豆类及其制品的摄入。

少吃油炸 、 坚 果 类 的 食 物 ， 这 类 食 物 脂肪 含 量 也 较 高 。 还可以多吃一些蔬 菜 水 果 ，注意 要 选 择 含 糖 量 低的 水 果 ，既 能 缓 解 饥 饿 感 ，又可增加维生素和 矿 物 质 的 摄 入 。肥胖 的 备 孕 女 性 可 以 通 过 锻 炼 来减 肥 ，像 步 行 、慢 跑 、 骑 自 行 车 、游 泳 等 有 氧 运 动 都 是 很 好 的 减肥 方 式 。通过锻炼还可以排出体内 毒 素 。

但 注 意 不 要 过 度 锻 炼 ，使 得 身 体 受 到 损 伤 。在减肥的同时 ，肥 胖 备 孕 女 性 还 要 辅 以 调 经和 促 排 卵 等 治 疗 ，以便顺利怀上宝 宝 。

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