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人一天睡多久最科学

02月05日 编辑 39baobao.com

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我刚毕业,做了大学老师,最近比较忙,备课还有自己充电,几乎每天净工作时间都在14-16个小时,晚上经常到一点,中午有时睡半小时,更多是不睡。约有半个多月了。自己觉得是个精力充沛的人,每天坚持较高强度的锻炼,连跑带跳,约为一个小时,这样觉得会精神一些。上大学和研究生时也不会睡太多,多年来一直6点就起床,但远不如现在这样持久工作。但是,我发现自己喜欢上了这样的状态,想继续像现在这样。只是担心时间久了,会不会因睡眠问题对身体有损伤,不划算。现在记得铁相曾国藩每天也是睡很少(只是模糊印象),好像也没有什么问题啊,当然不是刻意要和他比。我想请教各位懂得的或有体验的来给些建议或者讨论一下,大段转贴的就不要费事了,分数只能给一个人,但不会给贴得乌七八糟的人。另:我身体偏瘦,睡眠质量比较好,沾床倒。谢谢则个。

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