[怀孕期间怎么做到科学的饮食呢]孕期做到饮食均衡，正确补充 营养素，应做到以下几点： （1）饮食结构搭配要多样化， 避免挑食、偏食，以求全面摄入营 养素。 （2）平时不习惯吃肉、蛋、乳 类高蛋白质食物的准妈妈，可多吃 些...+阅读

雾霾笼罩之下我们该如何备孕呢？现在雾霾天是越来越多，这给我们的健康带来了极大的威胁，会导致很多的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管疾病，甚至会导致不孕症。那么我们该如何科学的备孕呢？下面就为备孕族介绍一些降低雾霾伤害的食疗方！

1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤 汤中银耳胶质是有很多的，并且还有清肺，润肺的效果，银耳有很多的纤维质，这个能够通肠清宿便，对于准妈妈的美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便都有特殊的疗效，对于准妈妈和准爸爸来说是十分有效果的。 最好一天早晚喝一点，用不了一个礼拜，口干舌燥咽喉肿痛的症状就会减小很多。 原料：银耳（已泡发）、枇杷、冰糖。 做法：把已泡发的银耳去蒂过一下水，捞出；把枇杷的皮去掉，放在案板上对半切开去核，弄成小块的形状，放在那里，然后，把银耳放到高压锅里面，放上水盖上盖差不多让它煮15分钟关火。 焖到高压锅没气以后，吧盖子打开；接着，放一点冰糖用筷子搅拌，同时加火烧，煮至冰糖融化；最终把枇杷放到里面搅动一下煮一会就可以了。

2、凉拌黑木耳 木耳中的胶质能够让残留在身体消化系统里面的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，这样子就可以清胃涤肠了。 对于缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师是有很大的效果的。过了夏天以后，空气污染指数一直在增高，空气中有了很多的杂质，木耳可以常备在家里，对于想要备孕的爸爸妈妈是十分简单方便的，随时可以食用。 原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。 做法：甜青红椒洗干净，切成小块，生姜切细丝；木耳泡发后，把它撕开；然后让木耳进行一下焯水后然后放在盘子里面等一会用；把焯过水的木耳放到清洁的碗里面，放一些盐和糖还有鲜酱油；可以再放一汤匙凉拌醋；往锅里面到一点食用油，油热后放入青红椒爆香；放入一汤匙白糖；少许精盐，炒匀。 。

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