[刚怀孕需要补什么]孕晚期营养保健（7-9个月） 胎儿体重的一半是在此阶段增加的，这时要提供充足的营养给肚子中的宝宝，因为他现在可是正在迅速成长，同时还要为你分娩和哺乳做好一个充足的准备哦！进入孕...+阅读

1、告别烟酒及药物 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住，因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到受孕几率。 医生建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以备孕时最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因 研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收（孕期需要大量的铁），同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，改喝无咖啡因饮品。 长喝者最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量，因为忽然停掉，可能会引起头痛；如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯这是多数医生认可的安全限度。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你会发现，其实牛奶的味道也不错，而且其中的钙含量对你非常有益。

3、控制体重 有人说，想怀孕先减肥或增肥。 其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

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