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1、在孕前的半年至一年就得好生保养，要从饮食、睡眠、心态、运动等方面调理好自己。

2、饮食上，要加强营养，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，最好忌食肥甘厚味的食物，少吃辛辣食物，酒不要喝了。建议多吃蒸鸡蛋、鲫鱼汤、枸杞等。

3、睡眠上，要注意作息时间，平时要早睡，最迟不能超过11点。要保证充足的睡眠，每天要睡够至少7小时，生活尽量规律化，容易使心情平静，会增加受孕概率。

还应远离不良环境，如：放射性如X光等。保持慢走、太极等适量运动。

4、心态要平和。孕育二胎时，不少人正好是压力最大的时候。此时一定要注意对身体的保养，不能盲目减肥、保持好心情，杜绝熬夜等。

5、必须戒烟限酒，因为二孩父母身体素质相对较弱，烟酒中的毒素更易对胎儿心脑造成影响。

6、如果身体出现疲乏、酸痛等亚健康状态，要及时到找医生调解，一般来说，调理一个月至半年，即可满足孕育条件。

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