三九宝宝网备孕知识备孕

如何调理身体备孕二胎

01月02日 编辑 39baobao.com

[怎样的孕妈才会被侧切对女性身体影响大吗]顺产侧切是为了避免在生产过程中造成会阴撕裂,是协助生产的,但并不是所有的孕妈都会经历侧切,这需要根据胎儿和孕妈的情况,那么,侧切对女性身体影响大吗?下面就来说说。 侧切对女...+阅读

1、在孕前的半年至一年就得好生保养,要从饮食、睡眠、心态、运动等方面调理好自己。

2、饮食上,要加强营养,增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入,最好忌食肥甘厚味的食物,少吃辛辣食物,酒不要喝了。建议多吃蒸鸡蛋、鲫鱼汤、枸杞等。

3、睡眠上,要注意作息时间,平时要早睡,最迟不能超过11点。要保证充足的睡眠,每天要睡够至少7小时,生活尽量规律化,容易使心情平静,会增加受孕概率。

还应远离不良环境,如:放射性如X光等。保持慢走、太极等适量运动。

4、心态要平和。孕育二胎时,不少人正好是压力最大的时候。此时一定要注意对身体的保养,不能盲目减肥、保持好心情,杜绝熬夜等。

5、必须戒烟限酒,因为二孩父母身体素质相对较弱,烟酒中的毒素更易对胎儿心脑造成影响。

6、如果身体出现疲乏、酸痛等亚健康状态,要及时到找医生调解,一般来说,调理一个月至半年,即可满足孕育条件。

以下为关联文档:

出月子后身体异常会是月子病原标题:出月子后身体有异常状况,可能就是月子病,不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时,婆婆再三嘱咐我说,坐月子一定要注意月子禁忌,不然得了月子病可不是闹着玩了,老了会很受罪。还跟...

产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节,那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢? 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...

孕妇泌乳素高怎么调理最佳孕妇泌乳素高怎么调理最佳怀孕期间泌乳素高只能先观察,不适宜服用药物。 怀孕之后一般泌乳素会比平常人高一些,这个是正常的,但是如果高太多就需要引起重视了。此时应该去医院...

睡眠不好怎么调理1、睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病,身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说,身体处于僵硬的状态,躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗...

良好的睡眠对身体健康带来哪些好处呢人的一生中有 1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏,也就是这 1/3 的人生过得如何,直接影响着另外 2/3 的人生旅程。 在良好的睡眠状态下,人体内会出现一系列生理、生化变化,这...

产后调理食谱的家常做法大全怎么做好吃视姜切片:山药300克 调料:料酒15克,盐10克,除去内脏,洗净后剁成大块; 2. 山药洗净,削去皮,切成滚刀块; 3. 葱切段,味精2克,香油5克,大葱5克,姜5克 山药炖乌鸡的做法: 1. 将乌鸡宰杀煺毛,撇净...

睡眠不好如何调理睡眠不好是非常笼统的概念,睡眠不好分为几个方面,大部分患者都有睡眠障碍,即有可能是入睡困难,或睡眠维持困难,或既不能入睡也不能维持,甚至有时患者的睡眠体验感不好。老百姓通常...

剖腹产后怎样食疗调理恢复身体产后饮食禁忌多 河南中医学院一附院产科主任李京枝认为,产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。 一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血...

妈妈们产后吃什么营养品调养身体、【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、 第一周每日食谱(第一天至第七天) 1、 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖...

推荐阅读
图文推荐