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怀上宝宝后，很多美味都需要孕妈妈们忌口了，不同的孕期对饮食的要求也有不同，哪个时期多吃哪些食物，哪个时期不能吃什么食物都有规定，下面我们就来看看孕期不同阶段孕妇应多吃什么，少吃或不吃什么。

怀孕期不同阶段的饮食禁忌

胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。 一人吃饱，两人不饿 ，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。

孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。那么怀孕了，你和宝宝应该吃些什么呢?

用药一定要小心

第一期妊娠早期(0～3个月)：

是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时要注意，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应很大，吃下去的食物被呕吐了，要继续补充回去。

同时要注意不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等尽量少吃，以免造成流产;还有生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽量少吃;要忌烟、忌酒，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料;对于有辐射的或者有害物质不要接触;要尽量避免感冒等疾病，此时用药一定要小心，否则会致胎儿畸形。

一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了，使医生在给你配药时注意这个因素。

注意饮食营养均衡

第二期妊娠中期(4～6月)：

这一时期，孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，胎儿发育加快，因此食物的品种应更加多样化。

为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量;

油可以植物油为主;

要多摄入含蛋白质的食物，如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等;

多食用含钙的食物，如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等;

多食用含铁的食物，如动物肝脏、动物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、黄瓜等;

多食用含锌的食物，如贝类、动物肾脏、大白菜、扁豆、茄子、白萝卜等;

要多食用含叶酸高的食物，如莴苣叶、韭菜、大葱、土豆、黄花菜、藕等;

要吃含有维生素E的食物，如玉米、小麦胚芽等;12

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