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经期睡眠差荷尔蒙在作怪

09月20日 编辑 39baobao.com

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 经前失眠与嗜睡:

医生指出,撇除大多数女性因心理因素而影响睡眠质量,少部份妇女的睡眠状况,会伴随生理周期,出现明显变化。譬如在月经来潮前一周,或是在经期报到的前几天,常会出现嗜睡、倦怠,以及入睡困难,睡眠质量不佳等问题。

面对这种类似周期性、反复发作的睡眠问题,杨晓萍医师表示,女性在排卵期后,受到黄体素上升影响,会让女性出现不易入睡、易醒、整天爱睡觉、易疲劳等睡眠质量不良问题。但医生认为,经期前因黄体素上升,荷尔蒙下滑所带来的睡眠障碍,并不完全是造成女性「夜不成眠」的主因,大部分睡眠困扰问题,还是要归咎于因经血的大量流失,与疼痛所衍生的不适感为主。

 ★小档案:经前失眠与嗜睡

好发时机:月经来潮前一周or经期报到前几天。

 症状:

1.经前失眠:睡眠断断续续,难以一觉到天亮;入睡困难、浅眠。

2.经前嗜睡:身体倦怠、睡不饱;随时随地想睡觉。

荷尔蒙变化:

1.黄体荷尔蒙(黄体素)上升影响,使中枢体温产生改变。

2.女性荷尔蒙(雌激素)下滑,容易有头痛、喜怒无常与易怒等情形。

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