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睡眠质量好的孩子入睡后安静香甜，呼吸均匀，头部略有出汗，好会出现微笑的表情。拥有一个良好睡眠时很重要的，好的睡眠有助于身体的健康发育，对脑部发育和孩子的身高增长都有很大帮助。相反如果睡眠质量不好，那么也就会影响孩子健康，脑部和身高增长。

而夜惊和梦游则属于儿童睡眠最大也是最危险的障碍。出现夜惊和梦游这种现象与小儿中枢神经系统成熟延迟有关。比如白天孩子玩的过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电视或电影，亦或者被爸爸妈妈责骂而心情不好，这些都是容易让孩子出现夜惊和梦游的因素。表现为夜间睡觉突然大喊大叫，非常躁动并表现的很不安，面部表情多为恐惧和紧张，意识不清醒，大概持续1到2分钟然后继续入睡。醒后遗忘或只有片断记忆，这种发作叫夜惊。有的白天午睡也会发生。

梦游是指在睡眠中突然下地走动，做一些动作．如穿衣或穿鞋，或突然坐起，患儿睁眼意识恍惚、动作笨拙、行走摇晃，发作时间5～30分钟．醒后问他时已什么也不记得。这种情况多见于学龄期儿童。

夜惊和梦游这种情况会随年龄增长而逐渐消失，一般不用治疗。如果频繁发作，可服些镇静剂如安定等。需要注意的是有些人癫痫的早期症状就存在夜惊。另外，频繁发作梦游可能是儿童偏头痛的表现之一，要到医院做进一步检查。

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