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备孕期需要做哪些准备？备孕前不光要多注意运动，保持体重和健康，其实备孕期间的AA姿势也很重要，下面让我们看看备孕期间需要怎么做？

虽然现在物质生活提高了，养孩子也不再那么困难了，可是尴尬的是，却不容易怀孕了，很多人因为工作性质，导致不孕，不孕人群在逐渐增多，很多人为了生孩子，可真是受尽了各种折磨，小雅就是这些人中的其中一名。

小雅和老公结婚7年多了，他们很恩爱，之前一直忙于工作，夫妻俩都是工作狂，事业强人，虽然忙，但是过的却很幸福，他们安全的度过了7年之痒，可是却因为孩子的事，夫妻俩没少受折磨，而且还因此他们天天吵架。

为了怀孕，小雅看了医生，听从医生的意见，从饮食着手，不吃太过冰冷的，不吃辛辣的，不吃一切不易怀孕的东西。小雅每天坚持跑步，锻炼身体，每天不再熬夜，很规律的睡觉，一日三餐都是按照医生开的食谱，很营养，每天保持心情轻松，不在让过度的压力影响自己，在工作上，自己退居二线，每天过的轻松舒畅，自己的生理期也很正常。

小雅的老公了，为了生孩子也开始戒酒，他本来就不吸烟，可是工作应酬难免不了酒，现在老公也暂时休假，不在忙于工作，轻松了不少，每天夫妻一起跑步锻炼身体，每天吃的很营养，夫妻生活也很规律，可是三个多月过去了，小雅仍然还没怀孕，夫妻俩很着急，就去了医院，医生检查各项指标很正常，后来来了一个老医生，把夫妻俩分别叫开询问了他们的情况，原来发现是因为每次同房之后，小雅就立刻去洗澡了，这才导致精子流失，怀不上。

其实，想要好孕，不仅要保养好身体，有好的饮食习惯，生活习惯，夫妻同房的AA姿势也很重要，根据研究，这些姿势易孕：

垫枕头：确保精子不外流。

高抬腿：在AA之后，把腿抬高，很身体呈90度最好，这个姿势很难，但是既可以瘦腿健身又可以好孕。

男上女下：传统姿势。

后入式：能让精子更快进入子宫，更容易与卵子结合，易孕。

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