[孕期运动能提高身体机能]怀孕时，规律的体育锻炼可以让你保持健康，拥有最佳的状态。 孕期进行规律运动，能提高身体机能，减少一些常见的不适症状，如背痛和疲劳。想要保持苗条的体态，那就要进行安全、温和的...+阅读
听说男人也喜欢“补”，究竟“补”到哪里去了?平日里，感觉男人们聊天时，特别注重进(壮)补(阳)，可聊的再多，也只是口头说说，落到实际，“补”到底有没有效呢?说到这里，可能很多姐妹都会摇头say“NO”——“回到家里就蔫了!”;“关键时刻就是不行”。
难道，他们只是说说而已?
也许，他们只是没有“补”对。
原本，我以为，他们会这样“补”...
其实
可他们选择了这样“补”：
烧烤火锅
胡吃海喝
这样能补得进去吗?
什么才是真的“补”
烧烤中的肉类，在高温下产生大量有害物质;油腻的火锅难以消化。生冷海鲜属于高蛋白，同样容易加重消化系统负担。
一次性吃下那么多肉，多数都只是排泄出去而已，并没有真的吸收利用。
好的食材，不仅需要恰当的烹饪方式，更需要合理的进食节奏。
“我一个人，努力调整自己，吃了那么多营养品，肚子还是没反应。凭什么只有我在补?他为什么可以那么freestyle?”
——备孕中的“饮食男女”
备孕时男性也要科学进补
男人们热衷进补，似乎为了更充沛的精力，但真正科学进补的少之又少，多半是在重油重盐的口味刺激中YY一些壮阳的功能。
夫妻计划备孕时，除了妻子的营养之外，丈夫也要合理进补，而不是只想着再展雄风，胡吃海塞。
补——调理的一种
备孕讲究科学进补。对男性而言，补只是调理的一种方式，并非滥补。除了高蛋白、高锌海鲜、牛羊肉及所谓壮阳圣品，全面、均衡的营养才是关键。而细水长流的饮食习惯也是真正落实日常调补的保障。
枸杞炖鸡
乳鸽汤
鲜美
会不会太平凡?其实，家常菜的营养就很滋补。鸡汤，传统养生必备美食，加上补肾名药枸杞，效果不凡。好的鸡汤，即使不加调味料，依旧非常鲜美。乳鸽，药膳中的常客，对补肾也大有作用。
虾仁滑蛋
山药牛肉羹
鲜嫩的虾仁与鸡蛋
细碎的牛肉熬羹
加入润滑爽口的山药
平常吃的最多的水产，应该还是鱼虾吧。虾仁包含了高蛋白，以及传说中的锌，配上营养丰富的鸡蛋，补精不靠神药。
健身的朋友们对牛肉十分推崇，一吃牛肉，健壮如牛。传统药膳中，牛肉同样滋补精血。但不同于牛排大快朵颐，精细的牛肉羹绝对更利于吸收。而山药也是常见的脾肾双补的食材，两者熬煮出的汤羹，美味又“好补”，值得你加入日常食谱。
韭菜+洋葱，还能再“补”一点吗?
据说日本有生吃洋葱的说法，认为更能提升男性某功能。而中国“起阳草”韭菜则广为熟知。其实，可以把它们结合一下嘛!韭菜炒洋葱，味道自然是不错，效果能double吗?
其实，即使是韭菜这样的壮阳名菜，也绝不是植物伟哥，应该说振奋阳气更为合适，也是男性调补的家常菜(立秋后少吃哟~)。在备孕期间，绝对能起到增强男方体质的作用。
难以割舍的“海鲜自助餐”
无论如何，周末去吃一顿海鲜自助大餐，肯定是许多男人们极有兴趣的进补方法。海鲜蛋白质高，富含各类微量元素，对激素等有一定调节作用。看着桌上饱满的海鲜蛋白肉质，大口吞下的同时，仿佛感到睾酮在飙升。
不过，水产仍旧属于生冷食品，尤其是刺身等冰鲜的吃法，很不利于脾胃消化，未必能吸收很多，不建议频繁食用。海鲜汤、粥等温热的吃法，或者在吃海鲜时同时加入姜/芥末等辛辣刺激的调味，有助于化解生冷难消的海鲜。
温馨提示：
男人们的进补不能紧盯着助“性”，更不能胡吃海塞，还应细水长流，回归日常。助性壮阳只是进补的一种表现，真正的强身健体还在于消化吸收。男人将身体调补到位，也是对备孕中的妻子的负责表现。
以下为关联文档：
孕中期身体有哪些改变热啊 进入怀孕第二阶段，时值进入夏季，加上孕妇的体温本来就比较高，这下好了，第二阶段的第一大考验出现了，那就是——热，热死我了！ 热到我好想吃些冰凉的东西，但是，冰品可是孕妇的大忌...
充足的维生素为身体注活力充足的维生素为身体注活力 我的饮食秘笈：正常饮食不偏食，维生素摄入足又全 维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢...
准妈妈该如何照料自己的身体妊娠妇女首先应该到她的身体状态和以往不同了。随着体重增加，身体尤其是腰背部可能会有疼痛及酸胀感。通过学习正确的活动方式，这些不适是可以避免的。当你怀孕时，你应该知道如...
孕期身体焦点之选衣对策孕期身体焦点之选衣对策 对准妈妈来说，怀孕的惊喜过后，接踵而来的是从未遇到过的体形上微妙而快速的变化，其中最显著的，就是由于体内荷尔蒙急剧变化，胸部和腹部迅速增大。不过，告...
怀孕身体笨，站坐讲姿势怀孕后，孕妇的肚子增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康，顺利地完成妊娠，避免出现意外，必须保持正确的...
孕妇喜欢吃酸是身体的需要很多妇女怀孕后喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇多吃些酸性食物却是身体的需要。这是因为： 喜吃酸利于消化 怀孕后胎盘会分泌出...
怎样的孕妈才会被侧切对女性身体影响大吗顺产侧切是为了避免在生产过程中造成会阴撕裂，是协助生产的，但并不是所有的孕妈都会经历侧切，这需要根据胎儿和孕妈的情况，那么，侧切对女性身体影响大吗？下面就来说说。 侧切对女...
出月子后身体异常会是月子病原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...
产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...
