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深度睡眠和梦境睡眠

50年前，美国芝加哥的阿斯克林森赛和克莱特曼发现，睡眠并不是形式相同的神志昏迷状态。在睡眠实验室中，人们借助于脑电图（EEG）,一种显示脑电波的仪器，可以详细地测定夜间大脑活动的变化情况。它可以明确地区分两种不同的睡眠方式，专业语言称之为：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。在日常预言中，我们称之为深度睡眠和梦境睡眠。

如果我们睡着了，首先进入安静的深度睡眠，并先后经历深度睡眠的4个级别，就和我们缓慢地下台阶一样。没下一个台阶，就进入更深一点层次的睡眠。如果进入了深度睡眠的第三和第四级，呼吸将变得十分平稳，心跳均匀，大脑处于“休息状态”，脑电图上可以清楚地看到大的缓慢的波形，即（Delta）波。此时因为大脑向肌肉传递很少的脉冲，我们的身体处于一种不动的状态。安静的深度睡眠阶段也可以出现打鼾。

深度睡眠的第三和第四级中，即使是很响的电话铃声，也无法讲您的孩子吵醒。如果您的孩子早一点或晚一点上床睡觉，睡眠模式也只是向前或向后移动，但是图形没有改变。还可以区分两种睡眠模式，即快速眼动睡眠（梦境睡眠）和非快速眼动睡眠（深度睡眠）。我们将深度睡眠简化，只将它分为两个阶段：轻度深度睡眠和重度深度睡眠。

重度深度睡眠出现在人睡后的头2~3小时，凌晨还会出现一次。夜晚的其他时间里，梦境睡眠和轻度深度睡眠多次交替出现。在图四中您可以看到一些箭头，它们表示短暂的清醒状态。最先出现在晚上9：00和10：30的两个箭头，表明深度睡眠中的不完全清醒状态。借助于图四，我们可以将一个夜晚的睡眠经过非常详细地记录下来。您可以在任何时候翻阅它，以再次加深对改图的印象。

如果晚上约8：00的时候，将您的孩子放到床上并开始观察，几分钟后您的孩子便睡得很深、很熟。一旦打到重度深度睡眠期，小孩将很难被唤醒。即使父母打开吸尘器，打开电灯，将小宝宝从汽车中抱到床上或者甚至将孩子包裹起来，他仍然会一点不受干扰地继续入睡。

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