[“高龄妈妈”常有难言之隐]不久前，广东中山市一名39岁的高龄产妇，通过剖宫产生下3950克重的同体双头婴儿，医院虽全力展开救护，但婴儿生命体征较弱，10多个小时后，双头婴儿心脏衰竭死亡。医生提醒公众，同体双头...+阅读
如今，二孩政策已经全面开放，对于很多已经孕育有一个孩子的家庭来讲，这无疑是一个好消息。但是，对于想要二胎的很大一部分妈妈来讲，其实如果想要在孕育一个孩子，那困难要多得多：一来，妈妈的年龄已经过了最佳的生育年龄，身体的各个机能已经开始走下坡路，再生一个孩子，那就是对妈妈身体的一个透支；二来，还是年龄的问题，高龄备孕，从备孕阶段就会遇到很多的阻碍，这对于咱们的妈妈来讲，不是一个小问题。
那么咱们高龄妈妈想要备孕，该如何对自己的身体进行调理，让自己的身体有一个比较良好的状态来迎接宝宝的到来呢？
高龄备孕，孕前调理
一、高龄妈妈孕前体质调理
孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。
遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。
体质调理小tips：
1、摄取取营养良饮食
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。
2、生活尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。
3、保持愉快的心情
高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
二、高龄妈妈孕前月经调理
月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。
引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。
如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。
如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。
月经调理小tips：
1、经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
2、注意自己的饮食结构
多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
三、高龄妈妈孕前暖宫调理
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。
同时女人还要预防 寒从口入 ，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
调理宫寒小tips：
1、吃温补的食物
气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。
2、坚持快步走
平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
以下为关联文档：
做高龄妈妈出色又长寿美国人口研究中心一项研究指出：“高龄母亲比较早生育的母亲们寿命要长，做得更加出色。”从母亲的平均健康水平和寿命来看，最佳生育时间应为34至40岁之间。尽管年轻女子生殖能力...
高龄孕妇必须掌握的怀孕知识！在这样的年纪怀孕是非常冒险的。 当然啦，英国考文垂市大学医院的妇产科顾问理查德·肯尼迪说：“经历了更年期的妇女，她们的心脏问题增加了。这时候怀孕，心脏的工作量将会增加40%...
高龄孕妈妈的优生规划近年来，有相当一部分人都会考虑晚婚晚育，因此，成熟准妈妈产前的优生保健也越来越受重视，怀孕期间如何保护母亲和体内所孕育的小生命，进而为这个新生命奠定好的基础，是现代父母应关...
高龄父亲与婴儿先天缺陷有关！虽然从比率上看，高龄母亲对于高龄父亲更容易使婴儿患有唐氏综合症，但超过20％的唐氏综合症患者出现了基因完全乱序的现象，则是与高龄父亲高度相关。而且，高龄父亲比起年轻父亲在生...
高龄初产后应该注意一些什么我是39岁才高龄初产，剖宫产后又出现子宫切口炎，请问子宫复原时间，产后体形能不能够恢复，现在已经135天了，今后应该注意一些什么？ 产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 自...
半数脑瘫患儿母亲为高龄产妇据不完全统计，温州地区每年新增脑瘫患儿300名以上。脑瘫患儿大部分为高危新生儿，其中超过一半为早产儿。在温医附二院儿童康复中心治疗的脑瘫患儿中有一半以上由高龄产妇生下...
高龄产妇必选的4大检查！Check1 胎儿颈部透明带【名词解释】胎儿颈部透明带是指胎儿颈部后方皮下积水的空隙，其在超声波扫描时会呈现透明带状。测量胎儿颈部透明带就是测量皮肤和软组织之间的最大空...
高龄女性怀孕的干扰因素高龄即意味着风险吗？高龄真的会带来副作用吗？高龄准妈妈的孕育之路会因此而与众不同吗？我们采访了几位高龄妈妈，她们有的在为怀孕而努力，有的正在感受，还有的已经顺利产下宝宝，让我...
高龄孕妇为何问题多医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。目前我国高龄初产妇约占2.45%，且有上升趋势。与年轻孕妇相比，高龄孕妇所遇到的问题甚多。 孕龄越高 畸胎儿越多研究表明，孕妇年龄愈大，先天...
