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对于大多数初为人父人母的你来说，宝宝睡眠的质量可是头等大事，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的新手妈妈被宝宝的睡眠问题所困扰。那我们就一起来学习吧。

1岁以后，宝宝白天睡眠的时间越来越短，慢慢地，宝宝上午不再睡觉了，只在午饭后睡上一觉，或许傍晚不再小睡。宝宝可能会从晚上八九点钟，一直睡到早晨五六点钟，甚至睡到六七点。这会让爸爸妈妈非常高兴，爸爸妈妈再也不用睡眼惺忪地起来哄宝宝了。 但是不是所有的宝宝都能有这样好的表现，宝宝还可能会出现以下几种情况：

1、开始半夜醒来：如果你的宝宝开始半夜醒来，你要想法让他再次入睡。

2、早睡早起：这对于喜欢晚睡晚起的城市爸妈来说可不一定是好事。

3、早睡但不早起：有的宝宝晚睡但很晚起床，原因是半夜醒来要妈妈陪着玩。

4、变化无常：这个时期的宝宝，每天都在发生着变化

1、尽量满足法你需要帮宝宝维持固定的睡眠时间，尤其是何时该午睡以及晚上几点睡觉。

并且为宝宝安排一种平静的入睡仪式（比如洗澡 喂奶 轻摇着他入睡），让他意识到 睡觉的时间快到了 。

2、延长再见时间法你要搬一把椅子放在他的床边，经经地坐下来陪他入睡。如果他开始烦躁、哭闹，你可以用这些方法回应他的哭声：清清地拍拍他的背、抚摸他的头，或者用语言安慰他， 亲爱的，妈妈在这儿陪着你 。

3、自我安慰法每天晚上在相同的时间开始你们的睡眠仪式（大约需要20分钟）：舒舒服服地洗个澡，讲个小故事，调暗灯光，放一段柔和的音乐。对宝宝来说这些是个信号 到了躺下来睡觉的时间了。

4、冷却法从一些能使宝宝镇定，得到睡觉信号的事情开始，比如洗澡、讲故事、拥抱等。下一步，每天选择同一个时间把他放到婴儿床上，让他睡觉，无论他此时是昏昏欲睡还是清醒的状态，你都要离开房间。

（s: .mmyuer./）编辑

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