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只要尽量保证宝宝充足的睡眠，宝宝白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足平均睡眠时间，也属正常。
（记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病）。
两个月宝宝睡眠时间
宝宝精神状态好吗?是否伴有其他异常?一般宝宝晚上睡不安的原因很多，应该可以分为两大类：
一、外在因素
1、多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。
3、太热 室温过高，穿得过多，盖得过厚等。
4、尿湿、想尿尿。
5、如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
6、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素
1小儿的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。
2宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。
3婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。
4而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 此时可注意轻拍宝宝!您可注意观察一下，如伴有其它异常，建议您带宝宝去医院就诊!
小编的话：以上知道了这么多，如何帮宝宝调整睡眠时间的方法，是不是心里就有底了。一岁前的宝宝，带着是很辛苦的，特别是遇到那种，睡觉时间颠倒的宝宝。当宝宝因为白天想睡觉而哭闹不止时，妈妈们也不用太着急。要根据宝宝的实际情况来慢慢进行调整。（比如宝宝白天睡六次，慢慢地调整为每天五次，三次）太心急反而不好，宝宝的情绪一定要照顾到。
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