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但其实很多的女性不是不想生孩子，而是即使非常积极的备孕了，但还是没有成功受孕。而且现在上班族女性们的生育能力也在下降，所以可想而知在备孕和工作的双重压力下，职场女性们的心情就可想而知了。

职场女性的备孕绊脚石都有哪些？

1.辐射

职场女性们不可避免的会因为辐射而影响到备孕，除了长时间的对着电脑工作，上班族女性们还有个习惯就是即使是下了班也是手机不离手。所以长时间的辐射也会对女性身体的细胞的代谢和增值有很大影响，并进一步影响生育能力。

2.久坐不动

上班族上时间坐在办公室也是一个问题，一直坐着不起来活动一下的话，可能会影响血液的循环，使血液逆流到输卵管和卵巢等，这样可能也会引起下腹的疼痛。如果严重的话，还可能产生子宫内膜异位症，不利于女性的正常受孕。

3.工作压力

现代生活节奏快，相应的压力也就会很大，所以在工作中女性们有压力的话，也会心情焦虑，在这种状态下是不利于受孕成功的。

职场女性怎样备孕呢？

1.要经常运动

首先职场女性要有运动的习惯，瑜伽或者是游泳都是不错的选择，关键是要坚持下来。然后就是坐在办公室里的时候也要起来运动一下，不要一直坐着，可以出去呼吸一下新鲜空气。

2.重视生活中的小细节

职场女性可能平时就对自己有着着装要求，但是一旦打算要备孕了，就要尽可能的少穿高跟鞋了，尽可能的防止子宫位前倾。少穿或者不穿紧身衣，避免子宫内膜异位。

3.饮食搭配

现在都讲究优生优孕，所以为了可以生一个健康聪明的宝宝，备孕期间的饮食也要注意才行。职场女性就要多吃一些可以帮助提高卵子活力和质量的食物，比如一些富含锌元素的食品，花生和豆类等，还有动物的内脏和一些贝类食品。

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