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滑雪的基本要领 1：步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。 2：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。 3：方向变换 以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。

本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。 4：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。 5：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。

身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。 滑雪的注意事项 1。应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。 由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目， 看来很远的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况， 根本就来不及做出反应，这一点 对初学者尤其重要。

2。了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运 行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。 3。要根据自己的水平选择适合你的滑雪道， 切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

3。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。 4。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。 5。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。 6。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。

要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 7。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。 尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。 所需用品 滑雪最重要的装备是滑雪板、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。 脱落器（或称固定器）： 脱落器用于连接雪板和滑雪鞋。

并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤。 这就需要一种“安全脱落装置”。在这里，向大家推荐Marker脱落器，这种脱落器以其安全性而著名。安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节-而这种调节应该由专业人士来完成。 垫板： 垫板是随着Carving技术（见后文Carving部分）的出现，在最近几年的竞技运动中才出现的。

这种垫板使最大限度的立起板刃成为可能，并减少了在转弯时雪和鞋之间产生摩擦的可能性（这种功能为Bootout）。 垫板越高，立刃的程度也越大。 但同时也需要更大的力量和更长的时间来实现从一个弯到下一个弯的转换（即内、外刃之间的转换）。当然，这种雪板较没安装垫板的雪板更容易陷入深雪中，同时重量也会有所增加。 此外，根据安装方式的不同，整个雪板的伸展性和强度也会有所不同。

滑雪鞋： 现代的滑雪鞋是由合成材料生产的，并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。 一双好的滑雪鞋应具备如下条件： - 脚踝两侧不能有松动； - 鞋的后部应坚固，有一定的承受力； - 保证小腿能灵活地向前曲； - 鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚 部力量传至雪板，更易于控制雪板； - 好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温 暖，并能将体重及脚部发出的力 量均匀地通过鞋 底传递到雪板。

滑雪杖（或手杖）： 为了更好地体会平衡，许多滑雪技巧的最初练习可不使用雪杖。在超级Carving（发烧级Carving）技术中基本上是不用雪杖的。但一般来说，雪杖还是属于滑雪的基本装备。雪杖的材料基本为金属铝或Grafit。理想的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。 控制滑雪的速度是每个滑雪者都要掌握的技能。

很好的控制速度就要练好刹车的技巧，另外，把雪板的板刃用好，也有助于速度的控制。

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