[为你放慢脚步]最近，喜欢上了一篇短文《牵着蜗牛去散步》：上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光...+阅读

我没有视频但是有文字的训练材料，如下跑格练习 ——软梯训练法练习目的：培养队员快速灵活的脚步移动能力在基层没有软梯，则因陋就简，用宽胶带（5cm）在场地上粘贴或用油漆画出：由十数个相连的35——40厘米边长的正方形所组成的格子。练习时，双脚依次踏进格子，而不踩踏触及胶带，胶带即“边”起到限制物的作用。练习方法：1.立于“格”后，正对跑进方向，半高抬腿、一只脚踏进一格依次跑过 。

2.立于“格”后，正对跑进方向，2只脚先后踏进一格，向前跑进。3.正对跑进方向，左脚踏在第一格内，右脚在格后，练习开始：右脚踏进前格（第二格），同时左脚原地踏步→ 左脚踏进前格（第3格），右脚原地踏……以快速剪绞的方式快速前行（图1）。4.侧对跑进方向，2只脚同时踏在格内，以侧跨（滑）步的方式一次一格快速前行。5.正对跑进方向，单腿快速跑进，一步一格。

6.侧对跑进方向，单腿快速跑进，一步一格。7.站在格的侧方，侧对跑进方向，右脚踏在第一格内，左脚在格外，练习开始：左脚踏进第二格，同时右脚踏回左脚位置→左脚踏回第二格外，同时右脚踏进第二格……以剪绞的方式，快速侧向移进（图2）。8.站在格的左侧方，侧对跑进方向，练习开始：右脚进第一格→左脚进第一格→右脚退至第二格外→左脚至第二格外……2只脚依次踏进格——踏出格——侧移至下一格外、踏进——踏出，快速斜向移进。

9.站在格的左侧方，正对跑进方向，练习开始：右脚进第一格→左脚进第一格→右脚出格（格的右侧方）→左脚出格并右脚→左脚进第二格→右脚进第二格→左脚出格（格的左侧方）→右脚出格……呈“>”“

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《稳住成长的脚步》读书心得 By: 18孙艳荣 ] 最近利用业余时间读了崔利玲老师的《稳住成长的脚步》一书。，使我深受感触，特别是第四章《孩子是什么样的小精灵》给我留下了深刻的印象。 相信大家对下面的...

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