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急需中学小学篮球体育课教案

01月07日 编辑 39baobao.com

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一、热 身 运 动体育新课程版权所有 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。体育新课程版权所有

二、步 伐体育新课程版权所有 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。体育新课程版权所有 2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守体育新课程版权所有 步伐基础训练。

体育新课程版权所有 3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,体育新课程版权所有 注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。体育新课程版权所有 4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须体育新课程版权所有 趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作 体育新课程版权所有 趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

体育新课程版权所有 5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。体育新课程版权所有 6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。体育新课程版权所有 7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。体育新课程版权所有 8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,体育新课程版权所有 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

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三、传接球及持球训练体育新课程版权所有 1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。体育新课程版权所有 2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。体育新课程版权所有 3.大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。体育新课程版权所有 4.四角传球:分成四组作四角移动传接球。

体育新课程版权所有 5.四方位传球:以四角方式做四方位传球。体育新课程版权所有 6.面对面传接球:以各式传球为主。体育新课程版权所有 7.行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。体育新课程版权所有 8.对墙传球:以高度120公分对墙传接球。体育新课程版权所有 9.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。体育新课程版权所有 10.五点切传:训练球员切传战术。

体育新课程版权所有 11.中锋接应传球:由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。体育新课程版权所有 12.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。体育新课程版权所有 体育新课程版权所有

四、上 篮 训 练体育新课程版权所有 1.全场8字型传球上篮。体育新课程版权所有 2.车轮式上篮。体育新课程版权所有 3.全场7*5*3上篮。

体育新课程版权所有 4.三线上篮。体育新课程版权所有 5.全场长传罚球线接应上篮。体育新课程版权所有 6.二人一组上篮。体育新课程版权所有 7.三人一组上篮。体育新课程版权所有 8.直线运球上篮。体育新课程版权所有 9.半场三角上篮。体育新课程版权所有 体育新课程版权所有

五、运 球 训 练体育新课程版权所有 1.全场障碍物运球。

体育新课程版权所有 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。体育新课程版权所有 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。体育新课程版权所有 4.全场8字型运球。体育新课程版权所有 5.左右手晃球。体育新课程版权所有 6.跨下原地运球。体育新课程版权所有 7.全场直线3-4拍运球上篮。体育新课程版权所有 体育新课程版权所有

六、投 篮 训 练体育新课程版权所有 1.定点投篮。

体育新课程版权所有 2.两组对角线接应投篮。体育新课程版权所有 3.移动投篮。体育新课程版权所有 4.骑马射箭。体育新课程版权所有 5.底线切入勾射。体育新课程版权所有 6.后旋转投篮。体育新课程版权所有 7.三角底线擦板投篮。体育新课程版权所有 8.全场来回急停跳投。体育新课程版权所有 9.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)体育新课程版权所有 10.三角擦板投篮。

体育新课程版权所有 11.五点投篮。体育新课程版权所有 12.全场2-3人传球急停跳投。体育新课程版权所有 13.半场接应挑篮。体育新课程版权所有 14.半场前进接应跳投或切投。体育新课程版权所有 体育新课程版权所有

七、假 动 作体育新课程版权所有 1.左右1-3道假动作切入。体育新课程版权所有 2.上下举1-3次假动作。体育新课程版权所有 3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

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八、篮 板 卡 位 训 练体育新课程版权所有 1.半场1VS1至5VS5卡位训练(配合口头关照)。体育新课程版权所有 2.半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。体育新课程版权所有 3.罚球后卡位训练。体育新课程版权所有 4.外线投篮卡位。体育新课程版权所有 5.篮板球训练:抛球抓球。体育新课程版权所有 体育新课程版权所有

九、防 守 训 练体育新课程版权所有 1.全场...

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