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长期以来，我们都有这样一种根深蒂固的观念，那就是哭泣是软弱的表现，谁要是一 天到晚动不动就抹眼泪，那这个人铁定会被打上“软弱”的标签。尤其是对男性而言，更 是如此，虽说刘德华唱红了“男人哭吧哭吧不是罪”，但事实上，能够想哭就放开了哭的 男性还是少之又少。 我们哭泣的本能被压制了。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时， 也是在拒绝一种健康的宣泄模式。

美国生化学家曾做过一个有趣的实验，让一群人先看悲情的情感电影，如果被感动得 哭了，就将泪水滴进试管◊几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进 试管内。 这项有趣的实验结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼 泪”成分大不相同。在“情绪眼泪”中，有儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。

儿茶酚 胺是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶盼胺会引发心脑血管疾病，严 重时，甚至会导致心肌梗死。 所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的 “毒”。眼泪把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而缓解人的抑郁感，可以减轻心 理压力。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀' 通常，人们在哭泣后，在情绪强度上会降低40%，反之，那些不哭泣，没有利用眼泪 把情绪压力消除掉的人，结果是影响了身体健康，促进了某些疾病的恶化。

像结肠炎、胃 溃疡等病痛都与情绪压抑有关，而哭泣则能在一定程度上消除人们的情绪压力，从而可以 驱除或减轻这些病痛。 我们还知道，女性的寿命普遍比男性要长，有专家研究后认为，女性之所以更长寿一 些，除了其职业、心理、激素、生理等方面的优势之外，善于啼哭也是其寿命长于男性的 一个重要因素，男人相对的短寿可能是与不善哭泣有关系。

在中医学上，也有一个观点，叫做“郁则发之”，也就是说，排解不良情绪最简单的 方法就是使之“发泄”。例如，一个人悲痛欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让 眼泪尽情地流出来，就会觉得舒服些。 从这些方面来说，哭泣作为一种发泄方式，虽然不“雅”，但却有他的积极作用，尤 其是在排遣抑郁情绪时，哭泣可以说是一道奇妙而有效的疗方。

很多中老年人却不善于用 这个疗方，这一方面是因为受传统观念影响，觉得哭太显得脆弱了，另一方面，则是因为 很多老人太为家人儿女们着想了，怕自己一哭，会影响到身边的亲人，所以，宁愿忍着， 也不愿哭出来。但这种忍法，最终伤的还是老人自己。 老人们不应该这样压抑自己，抑郁这种病，你越是压抑他，他越是积郁得多，就像洪 水一样，堵着总不是办法，越堵越危险，只有疏导他，让他排泄出去，才是科学的方法。

哭泣是心灵真正放松时的状态，老人们一定要抛弃“哭泣是软弱的”传统观念，放开对家 人儿女的顾虑，彻底解开心灵的枷锁。当被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压 力问题等诸多问题所困扰时，及时宣泄，该哭则哭，找人倾诉。当被悲伤、愤怒、急躁、 烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，大声地喊出来或哭出来。 这样痛痛快快的哭泣 与发泄，对于排解抑郁是大有好处的。

对于痛苦和抑郁，不要用理性去压制他们，而要“用感觉去感受”。当坏情绪来袭， 当心里的压抑难以承受时，就让这些坏情绪，随着眼泪一起畅快地解放，这不仅能让老人 们发现内心深处真实的自我，同时还能排除毒素，缓解压力，带来健康。 哭过之后如果能 向亲近的人倾诉一番，效果会更好。当然，前提是听你倾诉的那个人能理解你并且愿意做 一个倾听者，否则效果可是会大打折扣的。

当然，值得一提的是，虽然爱哭能让人更加长寿，但是有些人一有烦心事就哭也是 不好的。哭也是有讲究的，每次不要超过15分钟。 压抑的心情得到发泄、缓解后就不能 再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过 长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。