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<；文武之道，一张一弛》从学习和休息、娱乐的关系方面引导学生科学地利用学习时间，学会劳逸结合，同时学会选择轻松健康的娱乐方式。孩子生性爱玩，然而不少孩子并不会玩，有的孩子的娱乐方式对他们的身心健康不利。教师不仅要引导学生学会如何学习，而且要引导学生学会如何玩，要让他们玩出快乐、玩出健康、玩出能力。 对于刚刚升入初中的学生来说，学习内容的增多以及学习方式和学习要求的变化，是他们所要面对的重大挑战。
在中学，学科门类增加，各学科的内容明显增加，各学科内容的抽象性也逐渐增强。中学的课堂教学方式也与小学有明显的不同，因此要求学生的学习方式相应地发生转变。教师的教学与小学相比则更开放，给学生的空间更多，同时要求学生学习的自主性更强……这些变化，就要求学生在学习上更加主动，更懂得自我管理，一句话，更加会学习。
学习对于初中生来说不单单地是学习好和学习不好的问题，学习活动以及学习成果对于学生自信心的确立，乃至健康人格的形成都有非常重要的影响。学生不良人格的形成原因固然很复杂，但学习成绩不好以及由此带来的各种压力是形成学生不良个性——甚至使他们成为不良少年的很重要的因素。 本单元除了给学生具体的学习方法的指导以外，同时涉及了与学习有关的人格方面的指导。
设计理念： 本单元紧密把握初一学生的心理特点、思想发展规律，在学习上给学生比较全面的指导。现代少年生活的领域越来越宽，学习的渠道越来越多，接触的信息越来越繁杂，在这样的情况下，教育者应该给学生更多的指导，让学生能够学会学习，学会在学习中进行自我管理，有效分配时间，科学进行选择。 动画《我的双休日》，针对动画故事中所反映的学生中存在的问题展开讨论：我们同学中有没有类似的问题；这样的做法对我们的学习甚至对我们今后的发展有什么不好的影响。
教师事先设计一个表格，学生每人一份，根据平时的作息情况，利用课余时间填写。表的内容和格式可根据学生的具体情况而定。（可以参考教学设计有关内容提供的表格） 根据学生填写的情况，将学生进行分类：哪些学生学习时间过多，休息和娱乐的时间太少；哪些学生能够劳逸结合，而且休息娱乐科学健康；哪些学生学习的时间太少，浪费的时间太多。
学生交流自己的做法，如何做到劳逸结合。尤其是在这方面做得好的同学，谈谈自己的经验，更要谈谈劳逸结合对自己身体健康、提高学习效率等方面的好处。在这方面做得不好的同学说说自己做不到的原因以及对自己的不良影响，比如有的同学因此而导致眼睛近视。 先，学生交流自己平时一天中学习效率最高的时间段和学习效率最低的时间段，并说说自己平时是如何掌握和利用这些时间段的。
学生阅读本备课系统的“教学参考资料”中提供的资料《一天中最佳的学习时间》并交流感想。 将一天24小时形象地比喻为哪吒的不断旋转的“风火轮”。学生根据自己的情况，将自己的 24小时分解为几个阶段，并标上每段时间内要做的事情
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