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导读：怎样提高记忆力？无论是学习，还是工作，我们都需要一个偌大的脑袋，并且能快速地记忆事情。想一下，如果上司交代的工作，过几个小时你竟然想不起来了，如何是好？在学习上需要用到记忆力的更是多不胜数，一起学习提高记忆力训练方法。点击图片进入下一页>>人的记忆力，分为短期记忆和长期记忆，而长期记忆通常都是由短期记忆不断积累而来的。但是，短暂记忆仅仅是辅助我们处置日常生涯中呈现的片刻需要，例如记某人的电话号码，打完电话便也会忘却了那个号码。 长期记忆又分为两种，一种是关于“怎么做”，一种是对于“什么是”。 “怎么做”这一类记忆，又称为“不可言性记忆”或“费解式记忆”。 “什么事”这一类记忆，又称为“可言性记忆”或“昭示式记忆”。这类记忆需要意识的介入：一心和集中留神力，波及的大脑局部包含前额叶跟颧叶的体系，包括海马体。 提高记忆力的方法：
1、多用脑，勤思考：这一点对中老年人尤为重要。不断地学习与识记，可延缓脑的衰老。
2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。
3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。
有效提高孩子记忆力的方法是什么
科学研究表明，孩子1-3岁的时候是大脑潜能开发的关键时期。所以在这个阶段家长如果能通过科学的记忆锻炼方法，可以有效提高孩子记忆力。1.适当重复，加深印象适当的重复可以帮助孩子对需要记忆的事物加深印象，产生长久的记忆。比如每天早上起床帮孩子穿衣的时候，可以边穿边跟他（她）讲，“这是鞋子，那是衣服……”每天重复这些话，孩子也会有记忆的印象。2.利用图片记忆让孩子看一张有多种动物的图片，并且规定在一定时间内看完，一开始时间长些，逐渐缩短时间，然后将图片取走，让孩子说出图片上的动物，长期锻炼，可有效提高孩子的记忆力。生活中，这种看图片锻炼孩子记忆力的方法，有不少人都在用。3.进行有趣的记忆游戏游戏是大部分孩子的最爱，孩子在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候孩子记忆的积极性会被最大限度地调动起来。
所以，父母可以创设一些有趣的游戏，增强孩子的兴趣，帮助孩子提高记忆力。4.联想记忆法由于幼儿的具体形象思维占据优势，家长可以教幼儿把需要记忆的材料与日常生活中的常见事物挂钩，进行联想、想象，有了具体形象作为铺垫，记忆就容易多了。比如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。5.饮食补充营养孩子大脑的发育离不开饮食营养，所以想要提高孩子的记忆力，可以给孩子多吃鸡蛋、鱼、花生、玉米等食物，这些都会有健脑的效果，助于增强孩子的记忆力。除此之外，研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，能提高记忆力，使孩子注意力集中，学习更用心。所以如果有必要的话，家长也可以给孩子服用适量的DHA。...
怎样锻炼记忆力
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
怎么提高记忆力呢
怎样提高我们的记忆力呢？我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须坚信自己＂一定能记住＂ ！
四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
五、 对被记忆的对象要象对待自己的＂对象＂一样有足够的兴趣。
六、 强烈的愿望可促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
九、 细致的观察能帮助记忆。
十、 要充分理解被记忆对象。 十
一、 把记忆对象形象化有助于记忆。 十
二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十
三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 十
四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 十
五、 调动身体各器官协同记忆。
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