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吃多海苔会怎样样

02月10日 编辑 39baobao.com

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海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量10分丰富,还有很多维生素A和维生素E,和少许的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物资,其中有保持正常生理功能所必须的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘特别丰富,这些矿物资可以帮助人体保持机体的酸碱平衡,有益于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。海苔虽有种种好处,但中医认为紫菜味甘咸,性寒,能清热、化痰、利尿,夏天多吃紫菜有消暑热,补身体的作用,高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人合适多吃海苔,但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味,含有较多的盐分,因此需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量,可以适当吃些没有调味的紫菜片。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长时间连续食用,1次最好不要超过1两。特别是幼儿和得了高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。

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