[暑假游泳儿童画我和小伙伴的海边之旅]...+阅读
学游泳的话，如果你上专门的游泳班肯定够。我就是很小的时候学的游泳班，蛙泳和仰泳到现在都游的很好，比自己学动作规范也快。时间绝对是够的~50米跑的方法：由于50是十分短的短跑项目，所以基本没有什么后期加速的概念。首先，就是反应要快，一共就几秒钟的全程，如果因为起泡时间慢半秒，也就不划算了。这个，就是要多练，准备起泡的时候专心一点，敢于观察发令员压秒跑。
其次就是跑的过程中的方法，跑步的时候几乎是全程都再冲刺，意识要集中在大腿上，强制大腿迈开发力，之前要做好准备和拉伸运动，有助于加速跑。跑的时候腿一要迈的大，二要倒得快。大就是拉伸和大脑意识操作的作用，快就是之前要有热身，热身一圈之后跑步是最好的效果。再一个是动作要正确，不规范的动作会增加风阻，消耗能量分配，造成急速减速。
跑步的时候不能晃，很多人在跑步的时候喜欢身子摆来摆去，用腰转动来带动自己，这是严重避免的，这样类似的动作会把能量消耗在其他的地方，而无法专注于腿部的发力，又不是长跑，不需要其他地方来辅助。还有就是摆臂，要前后方向，不要歪斜，最后的距离是手不过身，最前的距离是肘不离腰。摆臂幅度要大，腿部发力的程度也会提高。
最最重要的一点就是，千万不要仰着脑袋跑，把身体前倾，便于向前加速。脚蹬地要使劲，才会有反作用力把你往前推。都做到了，相信你的体育成绩，无论短跑、长跑都会有所提高。满意吗？...
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暑假的作息时间表要有写作业的时间初中生： 起床 7:25——7:40 （包括洗漱） 读英语 7:40——8:20（复习初三、预习高一） 晨练 8:20——8:40（同时听英语听力） 学日语 8:40——9:00 早餐 9:00——9:30 数学 9:30——10:30...
小学五年级暑假时间安排表每天7:30——7:50起床、洗漱。 2.每天7:50——8:20吃饭。 3.每天8:20——8:50读英语。 4.每天8:50——10:00写暑假作业。 5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。 6.每天12...
小学生暑假作息时间表和日程安排表7:30 --8:00 起床，吃早餐 8:10--9:20 玩，读课外书 9:30--11:00 1到5的上午打乒乓球，6和7的午学作文 11:10--11:45 吃中饭 12:00--13:50 写作业或午睡 14:00--16:30 2.4.6的下午...
急！过两天就要求婚女朋友喜欢惊喜时间不够充分该怎么布置一个能告诉你哦。你去买那种很厚的大硬壳的本子。其实那就是diy自己做相册的本子，然后你在她的空间啊什么找到她的照片，丑的可爱的性感的，什么样的都可以。还可找一些她喜欢东西的照...
