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春捂秋冻是什么

01月25日 编辑 39baobao.com

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“春捂秋冻”是一种被动的防范措施,不能用机械论的方法去理解它。“春捂”是有时间性的,总不能老穿着棉衣不脱。“秋冻”要有耐冻的措施,总不能冻得浑身打颤还不加御寒之物。近年来,由于受厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响,气候异常变化的情况时常出没,过去少见的“暖冬”、“暖(热)春”、“倒春寒”现象频频出现,许多情况甚至使人们有一种始料不及的感觉,所以要掌握好“春捂秋冻”的分寸。 如何准确、及时调节人体与环境、气候的关系也出现了许多新问题,值得深入研究。从本质上讲,要想增强机体的耐受能力,其根本方法是加强身体锻炼。就耐寒锻炼而言,或坚持冷水浴,或散步、跑步、或做体操、打太极拳,或按摩、做气功。长期进行这些运动不仅可以促进血液循环,调节血管的舒缩功能,而且可以提高机体的免疫力,增强肌肉耐力和抗病能力,还可以促进消化和吸收,加强呼吸运动,增强机体的新陈代谢能力。 据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时可提高10倍。长期坚持力所能及的运动不论对运动系统、呼吸系统、循环系统,还是对神经系统、消化系统都是大有好处的。

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