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以下是治疗方法。注：必须有人陪同！

第一步：学会放松技巧

例如，想象自己静坐在湖边货漫步在美丽的田野，是自己达到一种平和的状态。

第二步：建构恐惧等级

这一步很关键，把让自己恐惧的物体顶一个分数，0代表安然无恙，100代表高度恐惧

正因为这是需要患者自己制定的，所以制定过程中需要闭上眼睛回忆各种让自己产生恐惧的画面，具体要清晰，并且能置身其中引起情绪的变化。当然如果有实际的刺激物，就不用靠想象了。

第三步：系统脱敏

首先让患者想象最低级的刺激事件（有实物的用实物）或情境，当感受到焦虑恐惧时，令其停止想象，并全身放松。

每一次过程结束后，让你的监护人询问你的感受，如果还感觉不适就再来一遍，反复次数不限，知道患者不再感到紧张恐惧为止，此时为一级脱敏。

接着让患者想象高一级的实物或情境……以此类推，方法照旧

这就好比爬楼梯，每上一个台阶都是征服一层困难。如果没有能力爬高一级的台阶，那就停留原地，征服你眼前的位置，摆平后再前行，知道最后登顶，也就是痊愈。

到了10级我想你的症状会降低至少6成。

注：必须有人陪同！

望采纳，废了很久打出来

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