昨天临近中午时去东湖游泳，泳友们还没有来，我就一个人下水了，游了两圈后上岸淋浴、更衣、锁门，感觉很爽。

晚上在市府广场跳集体舞时，领舞的一位男士教大家跳韩国骑士舞。随着骑马舞曲的音乐节拍，其舞姿有握缰、扬鞭、分腿、扭腰、踏步等骑马的基本动作，把一个骑士的骑马形象表现的淋漓尽致，给人们留下欢快优美的深刻印象。

韩国骑马舞的舞曲节奏分明、悦耳动听，令人心旷神怡，韩国骑马舞的舞步简洁大方、婀娜多姿，让人赏心悦目，投身其中不仅可以使身体得到锻炼，达到健身的目的，而且能够令人的心情愉悦，收获生活的快乐，同时和舞友们在一起互相交流，加深了解，增进友谊，使自己的业余生活更加充实。

见过许多舞蹈，头一次学跳韩国骑马舞感到很新鲜，也很好奇，如果有时间经常跳跳这样的舞蹈，会增加更多的生活乐趣，让人生更幸福。

跳舞不分男女老少，适合各种人群参加，跳舞的运动量也没有那么大，不至于出现过量运动的情况。我一直不主张参加足球、篮球等有身体激烈冲撞的体育运动，因为一时不慎，就会造成身体上的伤害，结果适得其反，还不如不运动了。

对竞技体育运动，为争夺名次而严重超过身体极限的训练和比赛的情况，我从内心是十分抵触的。为争夺名誉而摧残运动员的身体，那是很不人道的行为。刘翔因比赛拿了世界冠军而出了名、得了利，同时也因为比赛而伤了身体，自己遭的罪也只有自己最清楚。

运动的目的就是为了强身壮体、延年益寿，如果因为运动而伤害了身体，甚至丢了性命，那真是南辕北辙，得不偿失。