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Last month a lecture with the theme of “sitting for too long is bad for people's health” was delivered by Professor Zhang, a health expert.
With the rapid development of TV(s) and computer(s), many people,especially office workers and students, spend more and more time in sitting, which has a bad effect on their health. Not only can this habit make your neck and back ache, but it may make you fat, increase the risk of heart disease and even death. To prevent these problems from happening, Professor Zhang pointed out that people should form good living habits, such as going to school and work on foot or by bike and standing while talking on the phone. He particularly reminded the students to stand up and take some exercise during break time at school.
久坐不动有什么危害
我们都知道久坐不动是很多疾病的一个因素，如颈椎病，腰椎病，肥胖等，由于互联网和汽车的普及，久坐的人是越来越多，下面小编就为大家详细的说明一下久坐的危害。 《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害： 伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。
伤脾胃。脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。 伤心。心为五脏之君主，其功能极为重要。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。 伤颈。颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症。 影响寿命。“动则生阳，静则生阴”，运动可以产生阳气，而“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，可见阳气对于人的寿命有很大的影响。
中医认为“动则不衰”，运动使人通筋活络、热血畅流，还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命。 建议大家在工作学习之余，适当多做些运动，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。
飞机停稳之前请坐着别动的翻译是：什么意思
飞机停稳之前请坐着别动
翻译成英文是：Please sit still before the plane stops
相关单词学习：
still 英[stɪl] 美[stɪl]
adv. 仍，仍然； 更，还要； 静静地； 〈诗〉常，不断地；
adj. 不动的，静止的； 不狂暴的，温柔的； 没有活力的，死气沉沉的；
n. 平静，寂静； 剧照； 静止摄影； 蒸馏器；
[例句]I still dream of home
我依然做梦梦见家。
[其他] 比较级：stiller 最高级：stillest 第三人称单数：stills复数：stills 现在分词：stilling 过去式：stilled过去分词：stilled
女子上班久坐有什么不
久坐损心 久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 久坐伤肉 祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 >>>>久坐职业者需小心肥胖症 损筋伤骨 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
>>>>警惕久坐发生“排泄不畅” 久坐伤胃 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。>>>>食欲不振快查原因。
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