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怎样保护眼睛才能使眼睛不近视作文10字

03月15日 编辑 39baobao.com

[眼睛为什么会近视初二作文920字]【评语】:文章先从近视和戴眼镜给生活带来的不便讲起,逐渐过渡到文章的主题。作者如一名学识高深的医生,向我们逐层讲解了人眼睛的构成和近视远离、引起近视的不良行为习惯和如...+阅读

可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:

一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

如何科学用眼保护视力预防近视的作文初一400字

如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以,我们应该保护眼睛,预防近视。

近视的形成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中,用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中,我们应该怎样来预防近视呢?

1,坚持每天做几次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。

2,学习时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。

3,学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。

4,养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等。

5,多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。

6,保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。

7,保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加绚丽多彩,

保护眼睛的作文怎么写

例文:

不知不觉,暑假已过半。最近好几次看电视时,妈妈都疑惑地看着我:“你干吗眯着眼看,还凑这么近?近视了?”“应该没有吧。”我有点底气不足。但当一次等公交车时,我无法判断从远驶近的车子是几路车时,妈妈彻底觉得不对劲了,第二天就带我去医院检查视力。

进了就诊室,医生通过仪器看了看我的眼睛,然后在挂号单反面写了几个字给我:“先去对面测试视力,等一会儿把检查结果交给我。”就这样,我怀着忐忑不安的心情来到了视力检查室。一个年轻的阿姨用一根小棒从下往上指点着视力表,望过去,我眼前一片模糊,全是一个个小蝌蚪。小棒越来越往上移,我还是看不清。我急得都快哭出来了,偷眼看站在旁边的妈妈,妈妈的脸色很严峻。测试结果出来了,4.6和4.7!我和妈妈都被这结果惊呆了!

妈妈拿着结果单的手分明有点颤抖,回到就诊室,医生瞥了一眼,说:“挺低啊。”妈妈紧张地问:“要配眼镜吗?”医生说:“还要进一步做检查,用散瞳验光来判断真性近视还是假性近视。”听到这里,我稍微松了口气。我问医生:“我以前视力很好的,为什么放假了一个多月,视力下降到这个程度呢?”医生反问道:“你有没有打电脑游戏?”我低下了头。是啊,放了暑假我几乎成了电脑游戏迷,天天挂在游戏网上。医生接着说道:“电脑辐射很伤眼,再加上打电脑游戏是目不转睛的,伤害就更严重了。”

在验光室外做散瞳时,我越想越后悔:如果我不把大人的话当耳边风,稍微克制一点自己,也不会落得这个下场。“想着想着,我的眼泪不由自主地流下来了。妈妈边给我滴眼药水边生气地说:“不许哭,会影响滴眼效果的!现在后悔了?早干吗啦?”一听这话,我的泪流得更凶了。任何东西都是失去了才知道珍贵啊!

来到验光室门口,我看见很多孩子在等待着验光,其中一个姐姐近视六,而排在我前面的哥哥居然眼睛要开刀。于是,我更害怕了,紧紧拉着妈妈的手,妈妈的手很凉。终于轮到了我,我十分紧张地坐上座位,妈妈更是紧张地看着我。验光师先用仪器测试我的眼睛,再给我一片一片插上镜片检查。最后,医生转向妈妈说:“假性近视,是眼球肌肉痉挛造成的。”“真的?”妈妈明显喜出望外,但有点半信半疑:“那怎么下降得这么厉害?”医生说:“用眼过度。”听了这话,妈妈终于松了一口气,我心里的石头也终于落了地。回到了就诊室,医生给我了两瓶眼药水,和蔼地说:“小朋友,以后可要少打电脑游戏哦。你虽然是假性近视,但视力降得非常厉害,不注意的话很快就转化为真性近视。好好爱护眼睛,开学前再来复查。”

带着失而复得的庆幸我走在回家的路上,暗想:人们都形容爱护珍贵的东西像爱护眼睛一样,那对眼睛本身——身体中最脆弱部分的保护是不是更重要呢?

写作方法:

写出说明眼睛对人们的重要性。其次,保护眼睛的具体方法措施。第三,总结。

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