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关于保护眼睛的作文

01月25日 编辑 39baobao.com

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爱护眼睛 记得曾经学过一篇课文, 讲的是在一个万紫千红的春天, 一位双目失明的老人 坐在马路边, 手拿木牌, 上面写着“我什么也看不见”。 世上还有许许多多的盲 人,他们生活在黑暗的世界里,与盲人相比,我们是何等的幸运! 眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至 关重要。 人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛, 而要保护好自己的眼睛, 日常 膳食的调理是件重要事情。

# 动物性食物中的维生素 A 、植物性食物中的胡萝卜 素就是保护眼睛、 维持正常视觉的“灵丹妙药”。 缺少了它们, 眼睛就会暗淡无 光, 视力下降。 因为维生素 A 和胡萝卜、 素直接参与视网膜上吸收光线的化学物 质--视紫红质的形成。 如果人体中维生素 A 营养状况较好, 则视紫红质的合成 就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素 A 营养状况差,血液中维 生素 A 含量不足, 则可导致视紫红质合成障碍, 就会出现人到夜晚即模模糊糊看 不清东西的夜盲现象。

而一经补充维生素 A 或胡萝素这种毛病就会解除。 # 此外, 维生素 A 和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。 一旦维生素 A 缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠 无光、失水少神的感觉。 # 食物中的维生素 B2 ,亦是保护眼睛的重要营养物质。 一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象, 给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

# 中医理论认为:“肝开窍于目”。 因此,明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。 我国民间以食护眼明目的方法很多。 由于维生素 A 主要存在于动物肝脏中, 因此 有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量 较高, 多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。 菊花具有养肝清火明目之功效, 是 人们喜爱的泡茶佳品。

# 此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外, 常吃些对眼睛有益的营养食物, 也会加快对眼病的恢复, 使眼睛水灵有神, 下面 几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。 # 近视眼者要避免视力衰退,就得多吃 鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、 肉和全脂奶酪。 # 远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、 洋葱、 乳制品 ( 脱脂 牛奶 ) 、干果、动物肝脏。

应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患 者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、 胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、 杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。 # 青光 眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。

此外,要少吃油腻的 东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟 . 篇二:生命之窗 一双眼睛,心与心交流的窗口,通过它可以看到很多美好。世界多么缤纷, 光环多么耀眼, 笑容多么甜美„„这一切我们都要通过眼睛的感触才能看到。 所 以,让我们爱护我们的眼睛吧!

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