[关于心理压力的英语作文]如何减轻压力 How to Reduce Stress Directions: You are allowed 30 minutes to write a composition on the topic How to Reduce Stress. You should write at least 100...+阅读
还记得小时候，每每家人拍着我的小脑袋时，总是不住的叹气。那时小小的我一点也不知道这是为什么？我只知道，我的童年只要吃的好，玩的开心就行了，至于那所谓的“压力”，好像“与我无关”。
渐渐地，我长大了，才知道，原来，它一直都在我身边，而且总也摆脱不了。
今天，“压力”竟全来了！--学习上的压力，家庭上的压力，心理上的压力，人际关系网上的压力等，压力，是我生活的一部分。
起初，对待压力，我总是不屑一顾，认为那是一些大人才会遇到的东西，即便是发生在我身上，也只是偶然罢了。我对于它，我相信我一定可以战胜它，我一定可以超越它，我就是一个不能被打败的强者！
可，我发现，我的认知竟是那么不合实际！
压力，越来越多，宛若冲上敌阵的将士，立马横刀，金盔铁甲，好像要杀了我一般！我害怕了！我胆怯了！我退缩了！我坠落了！。。。。。我不知所措，前途和梦想仿佛在那遥远的天际，可望而不可及，一切都是那么难！
可，我不甘如此。
压力来了，我知道我不该逃避，只能勇敢面对；压力来了，我知道我不该退缩，只能迈上前去；压力来了，我知道我不该坠落，只能奋起搏发力量向上。。。。。。
于是，我的力量回来了，我的信心回来了，我的梦想。。。。。。一直在我的内心深处。
我可以战胜它！、
是的，压力，并不可怕，我开始试着战斗，战斗，战斗！除了战斗，还是战斗！
不停的战斗！
我竟成了一位常胜的将军---战胜压力的常胜将军！
压力，只不过我们给我们自己套上的枷锁，只是陡然的胆怯与退缩；只是因害怕而产生的坠落而已。
压力本无所谓有的，也本无所谓无的，只要我们努力打拼，别畏惧它，压力也便是没有的。
战胜它吧！压力，是一道没有上锁的门，只要一推，我们便可战胜它。
回头望，一片蓝天一片白云在苍穹上行走。
如何减轻小学生的作文心理压力
如何减轻小学生的作文心理压力 “一个儿童的心理也是一个世界”，小学生怕写作文依然是困扰教师和学生的普遍问题。作为施教一线的老师，如何在新观念指导下全方位改变教法，实现课标的要求，使学生在作文时，真正获得心灵的放松呢？我们就一起来探讨一下小学生的作文心理压力。 面对学生的作文心理压力，摆在我们面前的问题当然是如何减轻这种心理压力，来激发学生的作文兴趣，提高作文能力。
（一） 引发作文需要，减轻心理压力袁浩在儿童作文心理发展动因研究中指出（小学作文教学心理研究与实践）：要减轻学生作文心理压力，克服作文消极心理，使学生能够把作文看成是一种“生活的需要”，是一件“愉快的事”，从而进人“引笔行墨、快意累累”的作文境界。
1、兴趣激发，情感召唤。 所谓“兴趣激发和情感召唤”，是指教师出示的教学内容能引起学生写作的兴趣，能激发学生的写作情绪，甚至因为受到“内容”的感动而产生强烈的表达欲望。著名语文特级教师陆继椿先生认为“在作文训练，能不能给你一个启示，激发你的作文情绪，产生强烈的作文冲动，调动你的信息贮存，唤起你的有效记忆？这个启示就成为开启你思维的大门，打开思路的钥匙了。”我们的教学内容就要具有这种功能的触发，这是最可贵的触发，使学生敏感地发现有东西可写，有必要写出来，而且有感而发，不吐不快，有情可抒，不抒不畅。这种作文冲动会把学生推进到自觉训练状态，作文就会成为学生自身需要的自然性的作业。前苏联心理学家赞科夫曾经说过：“只有在学生情绪高涨，不断要求向上，想把自己独有的想法表达出来的气氛下，才能产生出儿童作文丰富多彩的那些思想感情和词语。”
2、命题诱发，尽其所及。 从心理学角度说，好的作文题目应成为一种“诱因”，能帮助儿童打开记忆库房的大门，激起作文的需要和欲望。 命题内容要紧贴儿童生活。小学生的生活是一个色彩缤纷的世界：课堂学习，课外生活，同学间的趣事，队活动时的笑声； 刚学会的小实验，亲手制作的工艺品，公园里的见闻，街道上的变化；起飞的飞机，喧闹的山泉……这些都被儿童感知、经过情感体验而贮在记忆库房之中。作文命题贴近儿童生活，就能拨动儿童的心弦，触发记忆，引起倾吐的需要，就能让儿童把自己内心的意思和情感借助作文题目，集中起来，加工整理，倾吐出来。
3、思路拓宽，表达自由 在引导学生写作时我们要拓宽（展）自由表达的时空。＂自由表达＂体现《语文课程标准》作文教学的基本精神。正如《儿童参与权》一文指出的，＂儿童是通过自由表达来达到其对有关事项的参与的。＂限制过多，指导过细，在各种条条框框的束缚下，学生是不可能自由地表达自己的思想的。
1、拓宽选材的范围。课内作文的选材要求不要过严，可有限度放宽。既然是作文教学，要有个教学的体系，课本中作文练习的安排，体现作文教学的序，每次作文都有一个选材范围，假如在这个范围内学生实在无材可选的，可放宽至相似的题材，如要求围绕一张家庭照选材，可放宽至从家庭成员间的事中选材。课外练笔，可无限制放宽，学生想怎么写就怎么写，写人记事，写景状物，抒发感想，发表议论，或写突发异想都可以，要的是学生真情的流露，内心的表白。
2、尊重表达上的自由。学生写作文，更喜欢发表自己的感想。他们心里有话藏不住，总想说出来。要鼓励学生无拘无束地毫无保留说出来，不要总以＂思想健康＂为由去压制他们，学生真的在作文中流露出不健康的思想比压抑在心里而口是心非好，真的有不健康的思想流露出来了，老师更便以疏导。由于心理个性不同，知识背景、经历不同，小学生的作文在语言表达上也体现不同的个性，有的同学表现出客观叙述的倾向，有的则更多地带有情绪化的色彩，有的不大喜欢用修饰语，有的则喜欢用词的华丽，……＂万紫千红才是春＂，各具个性的语言才是自由表达之果 。
（二）提高作文能力，减轻心理压力 我想只有提高作文能力，才能使学生有内容可写，写得好作文，获得成功，以此消除作文的恐惧心理，厌烦心理，减轻作文心理压力。
1、捕捉写作素材的能力。 作文教学心理研究和教学实践都告诉我们，知觉、观察是儿童从生活中捕获作文材料的最基本的途径。我们教师的主要作用就在于遵循儿童作文心理发展的规律，精心设计教学，通过科学训练，不断提高儿童对生活的捕获能力。例如我们可以通过聊天作文的形式来培养学生对作文材料的捕获能力。
1、做做、玩玩、聊聊、写写。放风筝的季节，可以让学生做风筝——放风筝——聊风筝——写风筝。学生在这个过程中捕捉到了生动的写作材料，因此他们做得起劲，玩得高兴，聊得开心，写得精彩！
2、走走、看看、聊聊、写写。《语文课程标准》指出：要培养学生“留心观察周围的事物”，“能不拘形式地写下见闻、感受和想象”。结合朱自清的《春》，我让走走、看看、聊聊、写写。去乡下田野感受泥土的气息，去看看绿得发亮的树叶，去品味春雨的细腻，去抚摸柔嫩的小草……培养学生的观察力就这样得以落实。
3、读读、想想、聊聊、写写。选学课文...
如何舒缓心理压力
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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