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早上8点前起床，如果要锻炼身体，就早点！跑步是不错的选择！ 1个小时整理够不够？ 9:00开始学习到11:00，之间放松2次，控制在10分钟。 11:00到12:30，中午吃饭时间，可以看看青少年节目和午间半小时新闻。 14:00之前有午睡习惯，就睡觉好了。 14:00-17:00，继续学习，看书是不错的习惯，什么书都可以选择看看。同样中间注意放松，多走动和喝水。 17:00-19:00，有条件去附近的运动场所去运动运动，游泳也行，打球也可以。 19:00前回家吃饭。 20:00以后，可以上上网。 最迟23:00之前，睡觉。 补充几点建议：

1、计划都是死的，知道自己每天做什么是活的；

2、暑假在家，有时间给父母做点家务，其实不是给父母做，而是为父母分担家务；

3、完成了暑假作业，别就以为学习over了，有时间和机会多接触社会对自己很有帮助的；

4、一天两天肯定没有问题，贵在坚持。

5、上面的计划，未必适合你，你可以灵活变动，更重要的是自己每天能过得充实就更好了！ 仅供参考！^_^

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