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宝宝喝牛奶以及母乳时，都易发生便秘，为了给宝宝补充维生素和纤维素，妈妈必须学会果汁和果泥的制作方法。最简单的制作方法就是，用家中常备的榨汁机或者粉碎机制作。

如橙汁：将甜橙切成两半，取一半，将其剖面向下覆盖在榨汁器上，轻压旋转，汁即流入器皿中。

用机器制作果汁、果泥方便，但是清洗起来很麻烦，所以很多爸爸妈妈更愿意用自己的双手，采取挤压、捣烂，或是用匙刮取的方法，为宝宝制作爱心果汁、果泥。

通常，橘子、橙子这些多汁水果可以采用挤压法。制作时，将甜橙外皮洗净，拦腰切成两半，用力挤压外皮，使汁流出。橘子汁也可采取上法制作，还可以剥去外皮，取出橘子瓣，撕开囊皮后挤压取汁。

如果是西瓜、香蕉、草莓等细软水果，可以采取捣烂法制作。具体方法是将西瓜切成两半，用匙捣烂瓜肉，舀出西瓜汁。将香蕉去皮，放入碗内，用匙捣烂成泥状，即成香蕉泥。将草莓洗净，捣烂后就成了草莓酱。

刮取法是比较简单的果汁、果泥制作方法，只需要一把钢匙即可。通常香蕉和苹果可以采取这种方法。制作时将香蕉剥去一面皮，或将苹果切成两半后去核，用不锈钢匙轻轻刮成泥状，即可。

在给宝宝添加果汁或果泥时，爸爸妈妈要注意，和添加其他辅食的原则一样，可以一周只添加一个新品种，这样就能很方便地判断出宝宝是否对它适应。如果担心宝宝对某种水果过敏，可以先少量添加，一定要保证食材本身的品质和新鲜度。在制作和给宝宝喂食的过程中，要保持清洁卫生，在2小时内观察宝宝有无不适反应，如果有就不要再给宝宝喂食了。过一段日子，再喂宝宝适量试试看。

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