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相信每一个 陪睡 的妈妈都有这样的心酸史，宝宝睡得香的时候自己醒着，好不容易自己睡着了，宝宝却又醒了 对于一些新手妈妈来说，好不容易将宝宝哄睡着了，自己又不敢马上闭上眼睛，生怕宝宝突然之间醒来，哪怕是宝宝的一个翻身、一声嗯啊，妈妈们就会马傻瓜喂奶、抱着轻拍哄睡等。

就对于宝宝睡觉这个问题，不少的爸爸妈妈心力交瘁，有时候不管怎么给宝宝哄睡，宝宝就是很难睡着，要不然就很快醒来。而专家建议说不要轻易给宝宝哄睡，要适当给宝宝创造一些自己入睡的方法和空间，但道理大家都懂，要想实际行动起来比登天还难。别急，今天就给各位妈妈推荐一个国外育儿专家5S哄睡法，帮助各位妈妈更好应对入睡难的宝宝！

国外育儿专家5s哄睡法

今天给大家介绍的国外育儿专家5s哄睡法其实就是风靡美国的《》卡普新生儿安抚法》，简称5s哄睡法。这个5s哄睡法的操作方法就是在抱着宝宝哄睡的前提下进行的：

1s（shusing），翻译过来的意思就是白噪音，所谓的白噪音其实就是来自生活中的声音，就比如说电风扇的声音、吹风机的声音、海浪的声音等都属于白噪音。实际上在哄睡宝宝睡觉的时候可以用轻声的嘘声和呢喃声音代替的。但是要注意有的宝宝在哄睡的时候还会哭，这个时候白噪音的音量就要大于宝宝的哭声。

2s（side or stomath）翻译过来的意思就是说采用侧卧或者偏俯卧的姿势哄睡宝宝，也可以是侧卧脸稍稍朝下，用宝宝入睡最舒服的姿势哄睡宝宝，让宝宝更好入睡。

3s（swinging）翻译过来的意思就是摇晃，摇晃哄睡宝宝的力度和幅度都要拿捏好，幅度小而均匀，动作轻而缓，让宝宝的头部随着节奏摆动，找到宝宝在羊水里面的感觉，帮助奥阿伯更好入睡。

4s（sucking）翻译过来的意思就说用哺乳或者吸吮安抚奶嘴帮助入睡，如果是母乳哺乳的话妈妈们可以稍稍将奶头拔出来，如果宝宝吸得越紧则更有利助于睡眠，奶嘴的话就不建议使用。

5s（swadding）翻译过来的意思就是说采用包裹的方式给与宝宝安全感，0-3个月的宝宝最常用的就是包裹，这样的方法可以让宝宝感受在妈妈肚子里面的包裹感觉，继而产生安全感，虽然包裹过程宝宝会挣扎哭闹，但是宝宝被紧紧包裹之后可以成功安抚和稳定宝宝的焦躁情绪，让宝宝更好入睡！

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