[保证优生优育：男性要做到这8点]想要优生优育可不是靠未准妈妈一个人就可以的，还需要未准爸爸积极的配合与合作，为了保证优生优育，亲亲宝贝小编提醒未准爸爸们，在孕前一定要做到以下8点。1.养成良好的生活习惯...+阅读
选年龄。贾教授说，人的生育就像果树结果，太小了树还没完全长成，而太老了又不再茂盛了，这时结的果常是又酸又涩的。因此，人的最佳生育年龄应是 24~30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄，就像树，能结果并不 等于结好果。 另一方面，女子在35岁以后、男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污 染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加。 调情致。传统中医理论认为，精、气、神乃人体三宝，三者互 相联系，相辅相成。 神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的 宝宝呢？所以中医认为要健康生育，重在调情致。
保持心境豁达开朗，不长存疑忌，学会排解郁闷等不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方 面。 多运动。男性在打算生育的一段时间，要保持日常多运动，工作有张有弛，不要过劳。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。 重饮食。贾教授强调，其实除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，就是最好的饮食调养。 与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以 谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾教授说明，西方科学 家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。
对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因 为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。 守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性生活要顺其自然，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓的长时间、高质量而乱服鞭和补药。 对于有些性功能确实低下、需要进补者，可以在有经验医生指导下吃药进补。
优生优育男性要做到哪些
下面就请专家为大家说明一下。 养成良好的生活习惯 不良的生活习惯，对男性生育的影响是非常显著的。大量饮酒，对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子数量、活力不正常。据报道，“妻子怀孕前一个月，例如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮白酒10次，每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子所生下的新生儿出生体重较对照组下降236克”。这样的低体重儿，不仅会给喂养带来困难，婴儿在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。不仅如此，父母一代喝酒“海量”行为，还会影响到未来的孩子，这一点，已经得到美国医学科学家研究结果的证实。看来喝酒不仅影响自身，还会影响下一代。 生育之前要保持良好的生理状态，熬夜过多，可降低人体的免疫能力，应注意科学休息；一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量，应该避免进食；烫水、高温不利于精子生成，应避免洗浴热水澡、不要去桑拿；男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育，带来一些重大疾病，应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟。
保持良好的精神状态 情绪、精神因素对优生优育的影响，越来越受到医学界的重视。以往人们重视母亲的情绪对胎儿的影响，近年来的医学研究证明，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。有资料表明，情绪、精神不良的情况下生育的孩子，其性情容易发生异常，很容易出现孤僻、变态的性格。 保持良好情绪，宽松工作环境，不仅对男性自身健康有益，还对生育产生积极影响。在生育之时，应保持良好的家庭环境，夫妇恩爱，情绪欢畅，是人生的一大乐事，也是优生的一大乐事。 治疗已有的重要疾病 有许多疾病，对优生优育都具有不良影响。如果男性罹患乙型肝炎，抗精子抗体阳性，解脲支原体、沙眼衣原体、人型支原体感染等性传播疾病，都会影响男性优生优育。
比如乙型肝炎， 凡是HBVDNA、HBeAg阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，这种感染率在31%左右。抗精子抗体对精子产生不良影响，会影响精子的受孕能力；上述的感染也会引起生育方面的麻烦，给后代造成危害。 男性有乙型肝炎者，特别是HBVDNA、HBeAg阳性者，应经治疗转阴后生育；对于抗精子抗体阳性者也要治疗转阴后3各月以上怀孕，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。 远离有害的工作环境 接触不良的环境，常会影响敏感的睾丸功能，致使精子受到伤害。研究证实对精子有害的物质有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等，这些元素对男性生育都会产生恶劣影响。农田喷洒的农药也可使精子异常，进而会导致流产、死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等等，都具有这样的杀伤力。
资料显示，喷洒农药的丈夫其妻怀孕后很容易发生意外，出生畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷。 在打算生育的时候，应该暂时远离这些不利于生育的恶劣环境。实在无法离开的，工作时要注意自身防护，按照规章操作，提高自我保健意识。一旦在无保护状态下生育，应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。 避免服用的常用药物 是药三分毒，用药要谨慎。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。
有的人认为，即将生育的时候，大补一些中药对生育有好处，其实这种观点也是错误的，补药使用不当也会出现问题。 通过上面所说明的内容，大家对于应该有了一定的了解了吧。优生优育很重要，为了自己，为了孩子，为了社会。
男人需要做的优生优育准备有哪些
优生优育男人做什么？现在各国都在提倡优生优育，旨在提高全民素质，所以我们就应该做好我们自己需要做的优生优育的工作，男人也要注意，所以男性要在适当的年龄结婚，别因为事业毁了自己的幸福，男子在40岁以后，身体素质会走下坡路，在这种情况下生育不利于下一代，宝宝患病几率将明显增加，最好在30岁左右结婚生子；也要做到心境豁达，心情开朗，学会调节自己的情绪，这是优育非常重要的一个方面；还要注意自己的饮食，要做到不偏食不挑食、养成最佳饮食调养习惯，建议以谷物和豆类为主；在生育打算时的前半年内应该尽量戒烟戒酒，改变其他不良生活嗜好；最后对于夫妻生活要顺其自然。 优生优育男人做什么这个问题其实比较简单，与女性怀胎十月容易的多，所以男人们要负起责任，清楚如何优生优育，让宝宝健康快乐幸福的成长，也没国力的强大做一份贡献。
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