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实现优生优育注意事项如下：

1、孕期饮酒 大家都知道，即便是在准备怀孕的阶段，喝了酒的话都会对日后的胚胎造成影响，那么如果在有了宝宝以后还继续喝酒的话，对宝宝的影响是非常大的。酒精能够通过母血进入胎盘，会在一定程度上造成宝宝受损，严重的甚至引起早产。 如果不多加注意的话还会造成胎儿畸形或者流产，对母婴造成很大伤害。所以在有了宝宝之后，准妈妈不要轻易去触碰这个红线，我们要多为孩子想想。要孕育一个健康可爱的生命，准妈妈一定不要喝酒。

2、滥用药物 在有宝宝之前，当我们觉得感冒头痛或是咳嗽等身体不舒服的时候，通常的做法就是，不去医院然后去药店买一些治疗的药物来服用。 如果平时养成了这样的不良习惯，那么在有了宝宝以后，就不能这样了，因为这样做会给孩子带来很大的影响。原因在于药物里面一部分的成分会对胎儿的健康发育造成影响，严重的话会有导致畸形的可能，要是发生了这个状况就比较麻烦了。所以，女性有了宝宝以后不要因为一些小毛病就吃药，要是影响到宝宝就不好了，最好的做法就是去看医生。

3、孕期抽烟 怀孕之后，女性抽烟和喝酒对于孩子的伤害都是非常大的，如果丈夫抽烟的话，那么准妈妈很有可能会吸入二手烟，这样也会对宝宝造成影响，和饮酒导致的后果差不多，同样也会由于发育不良引起胚胎畸形，对胎儿是有很大伤害的。并且，除了吸烟喝酒，很多的不良饮食习惯也要注意，吃不健康的食物、不良的卫生习惯、不良的睡眠习惯也都会对胎儿的健康发育和成长造成一定程度的影响，所以如果你想要一个健健康康的宝宝，一定要注意怀孕期间的饮食。

4、心情不好 有些准妈妈有了宝宝以后，总是会不明原因的心烦气燥，冲着周围的人发脾气。一部分原因是怀孕之后受孕激素影响所致，另一部分的原因可能跟准妈妈自己的性格有关系，一个善良温柔知书达理的女性，有了宝宝以后是不会天天在家发脾气的。情绪不好对宝宝也是有影响的。

优生优育的注意事项有哪些

婚检；有调查表明大部分人不重视婚检，特别是乡镇男女青年。都认为自己很健康，没必要进行婚前检查，其实不然。宝宝会遗传父母的基因，这个大家都知道。假如男方或女方恰好是某种疾病基因的携带者，那么你的宝宝遗传你们这种基因的几率就大了。这个就需要专业的医生来进行诊断了。 婚检能很大程度上提高宝宝的质量，可以避免一些遗传基因疾病，因为有的夫妻二人如果都含有某种致病基因，宝宝患病的概率就大。所以一定要进行婚前检查，预防基因疾病。 怀孕顺其自然，无须择时：这种想法是不对的。男性的精子和女性的卵子，在人体内都必须经历成长、成熟、死亡这个过程，只有当它们在成熟期时，活性最强，也最健康。 这时孕育的宝宝也是最健康的。夫妻房事过频会导致老化精子和卵子结合，这时孕育的宝宝也不是最理想的。

所以实行有计划的自主怀孕相当有必要，我们要进行优生咨询和健康检查。只有夫妻双方的身体达到最好的时候，才能孕育出最健康的宝宝。所以准备怀孕的准妈妈们，一定要调理好双方的身体。 孕期营养：有人就会说了当然是多多益善了，毕竟是一个人吃，两个人在吸收。年轻的准父母一定要注意，营养不在多，而在平衡。营养的均衡在于调整好饮食结构和饮食量，鸡、鱼、蛋、奶、肉需摄入，蔬菜、水果也很重要，一个很重要的事，孕妇与普通人饮食规律不可一样，记住，得少量多餐。 孕妇的营养会直接关系到宝宝的身体健康，一定要合理健康的饮食，有些妈妈们反应会比较大，更要注意合理的饮食，不能过多或过少，特别要注意各种营养的合理摄入。 。

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