[鱼肝油进补误区]虽然鱼肝油中的维生素A和维生素D对胎儿发育有好处，但在日常饮食中已够足量摄取，而过量摄入鱼肝油会引起多种不良后果。是因为维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如...+阅读

“三九补一冬，来年无病痛”，“冬令进补，开春打虎”，两句有关冬季滋补养生的谚语已在民间流传了几千年，也充分反映出冬季是人们进补最佳季节的事实。

在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴，而冬至这一天属于阴中之阴，阴寒度最盛，所以很多人都把冬至这一天看成是冬令进补的开始，也是最佳的进补日期。

作为国内传承养生滋补文化的一项重要活动，第六届中国阿胶冬至滋补文化节将于12月12日在阿胶之乡山东省东阿县开启大幕。据了解，此次文化节活动将在本月21日冬至这天达到高潮，一年一度的充满神秘色彩和历史文化特质的“九朝贡胶取水”仪式将在冬至子时举行。

养生进补 循自然规律

按照四季养生学说，一年四季的变化存在“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢，万物闭藏，人体的新陈代谢速度减慢，人体精气内敛，体表肌肤致密，此时适当进补，最易吸收藏纳，可调节和改善人体机能，增强抵抗力，达到防病和治病的效果。

进补阿胶成为冬至进补养生的好选择

近年来冬季养生的话题也越发火热，北、上、广、江、浙、鲁等注重滋补的地区表现得尤为突出。究其原因，地域文化、历史文化等内容是主因。其次是近年来人们养生意识的逐步唤醒，特别是身处竞争激烈的中国一线城市，如北京、上海、广州等，众多日常压力较大的都市人群等更是把养生看成是一个重要事情，而滋补文化比较盛行的广东、浙江、山东等地对冬至进补文化更是越发的重视。

国家级非物质文化遗产传统医药代表性传承人秦玉峰认为：“自古以来，在中国就有冬至大如年的说法。冬至滋补养生作为一个中传承几千年的传统，是具有中国特色的“治未病”手段。

作为中医药事业的身体力行者，作为文化的传承与发扬者，东阿阿胶唯有用宗教般虔诚的态度，通过“中国阿胶冬至滋补文化节”，“九朝贡胶取水”这样庄重的形式来进行保护。

我们希望通过此举，也使人们意识到，冬至养生并非一种迷信的说法，而是一种科学养生的理念。”正是从这种初衷出发，在六年前，东阿阿胶率先提议，通过举办冬至文化节来最大程度地唤醒公众对于冬至滋补养生来的重视。

全面调理 滋阴进补

在很多人的理念中，一提到冬至养生滋补，马上会想到服食人参、鹿茸等温阳之物。

事实上，此法并非合理。冬日里，室内气温高，空气相对干燥，人体本身躁动不安，单纯一味的补阳易上火而伤阴。相对合适的做法应是“善求阳者，必于阴中求阳”，即蓄足体内的阴精，通过滋阴补充阳气。这也正是《皇帝内经》所言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的由来。

有着深邃历史背景的东阿阿胶，早在中国首部药学专著《神农本草经》里已被列为上品，称其久服轻身益气。今天，东阿阿胶已是中国最古老的滋补品，其补血滋阴、润燥止血等多种养生疗效无需冠以多么华丽的词藻，其养阴的功效早已被世人熟知。

传统中医认为，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥，润肺止咳之功效。适用于阴虚肺燥之咳嗽、干咳无痰、痰少或痰中带血、咽喉干燥，潮热盗汗，舌红少苔，五心烦热等阴虚火旺症状。

因此，冬至滋补的过程中应多服东阿阿胶、银耳等具有滋阴润燥功效的中药或食品，增强肝脏机能，抑制肺气过盛，从而达到滋补、养阴的目的。

以下为关联文档：

给孕妈的冬季进补食谱胡萝卜烧羊肉 原料 羊肉500克，胡萝卜200克，红枣10枚，食油、葱、姜、料酒、干辣椒、酱油、白糖、五香粉各适量。 制作方法 将羊肉切成小块，洗净；胡萝卜切成块；葱切成段，姜切成片。锅...

贴过秋膘不要错过冬天进补的大好机会冬天，是大口吃肉封藏进补的季节。对于宝宝们来说，无论是猪肉、牛肉、鱼肉，还是其他肉类辅食，形状、口感、营养配比等各方面，选适合他们的才行。伊威辅食有猪肉酥、你真棒深海鱼肠...

科学进补是关键常言道：“秋风起，三蛇肥”，随着入秋早晚的寒气愈来愈重，人们的胃口也逐渐打开，习惯性地开始补身，而这对于宝宝而言也不例外。天气转凉后，细心的爸妈不难发现，以前三番五次被“劝食”...

孩子进补要有度　小心吃出性早熟很多家长对长高问题有误区 在日常接诊中，这位专家发现很多家长对长高问题有误区，以为给孩子补充的营养越充足孩子的个头就越高，便给孩子吃大量的补品。而日常所接触的保健“补...

房事过度补气滋阴营养汤房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老...

过量进补可导致不孕不育症小强几代单传，父母十分希望能早日抱孙子，所以把儿媳视为掌上明珠。自从媳妇进门后，各种营养补品一拥而上，小兰几乎被泡进滋补缸里：蜂王浆、护保液、“女保精”、“助孕素”……听...

准妈妈，冬天进补要谨慎！国人有冬季进补的习惯，有些怀孕的妇女也常买些滋补药品服用，以求强身健体，利于胎儿生长发育。其实，准妈妈在妊娠期间不宜多吃滋补药品。 大家知道，任何药物(包括各种滋补药品)对...

美味又营养的春季进补粥春季营养粥 赤豆莲心血糯粥 原料：赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。 注：煮稀饭时米和其他配料的量若太少，不容易煮稠，故这里提供的是一家三口食用的量。下同。 制...

夏季进补，让宝宝强健一年是否只有在冬季才能进补呢?其实不然，能否进补要因人而异，如果孩子有乏力、面色苍白或萎黄、盗汗、夜寐不安等虚症表现而无发热、口臭、舌苔厚腻等实症表现，可在任何季节进补，但...