[艾灸可以治疗痛经吗痛经怎么办]艾灸可以治疗痛经吗艾灸可以治疗痛经艾灸是一项传统的中医治疗方法，对于因为宫寒导致的痛经很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续...+阅读
1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量
的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子
宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
8、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
10、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
痛经怎么办？？？？？？？
痛经的应对办法
1、平日的生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
2、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。但请在专业的针灸医生治疗下使用，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1~3次可止痛。
3、按摩法：仰卧，将两手搓热，再把两手放在小腹部，先由上至下按摩60~100次，再从左至右按摩60~100次，最后转圆按摩60次，每日早晚各一次。
4、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。
5、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
6、指压法：足部脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
7、服用止痛药：痛经难以忍受时，可以适当的服用止痛药物，能抑制前列腺素的作用，能起到一定的治疗作用
痛经的时候怎么做才能缓解疼痛
痛经与每个人的身体状况有关系.比如说它属于遗传性的.类似于.你的妈妈也如你一样在年轻的时候痛得很厉害.
痛经分为很多种.
当然.子宫移位或者是盆腔炎 这类人我想对于我说得这些窍门没有多大用处.因为.这是身体内部出现的症状.应该及早的就医.有必要的话生完孩子就去做个手术.
我先来说明下我的痛经史.恩.它大概有5年之久.（我并不大.刚成年） 有看过中医.吃了半年的中药.然后.最痛的时候会吐.并且痛哭.我知道和我一样有过此经验的MM都能够体会到那种痛处.
后来.通过我的注意它的疼痛得到些缓解.当然这也要靠那些关心我的人.呃/长话短说.下面我来说说要注意的事项.
1.我的建议.找个本本.对自己负责.如果你的经期很准.那么请务必记牢每月来的天数.在感觉快来的时候提早的吃止疼片.要知道止疼片吃后要溶解才会起到止痛的效果.我建议每次吃一片.如果你痛经厉害可以一天吃两次每次一片~两片.
（注：不要吃芬必得.我吃它一点用都没有.就吃蓝色包装的[止痛片]
2.以前妈妈给我开过很多伤胃但非常止痛的药物.但这些非常的伤害身体.[止痛片]也如此.如果真的不是痛到任何事情都做不了的MM.我建议能忍还是忍忍.
3.90%在不同阶段的女生都有过痛经的症状.因为我几乎是初潮期过后就开始疼痛.所以到现在才算好些.部分女生在17-18岁之前并没有过疼痛.17-18岁是女生疼痛最多期.因为学业等等压力会给这个阶段的女生带来不好的影响.所以不要担心.
4.可乐加热也可以治疗疼痛.但缓解的时间不多.其实喝可乐缓解只是因为可乐里有咖啡因.热过的可乐会起到作用.
5.红葡萄酒.我建议也是热着喝.每次扪一小口.分几次喝下.
（注：葡萄酒分两种.要用甘红.）
6.经期中一定要戒冷饮和辛辣的食物.它会更加影响你本来虚弱无力又烦躁的身心.
7.人说结婚生了孩子痛经就会没了.这确实很有道理.- -不过不适宜未成年人做.
8.不要熬夜.注意保暖.不要让手脚冰凉.体内虚寒.痛经就如痉挛一样.保持心情愉快.不要紧张.适当的转移注意力.
9.不要吃蛋黄.不知道为什么.看健康报得来的结果.另外要吃些热性的食物.戒吃海鲜.尤其是螃蟹.
（原来的同学一吃螃蟹就会不停的来好几个月.我也受过影响.所以早就不再吃了.）
希望这些对痛经的MM们起到些作用.因为都是我亲身经历总结的窍门.因人而异.只是.我们要相信.它不会伴随我们很久.要懂得勇敢坚强的面对它
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