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妊娠纹相信是很多妈妈都不想要面对的一件事情，一旦身体上产生了这些花纹，想要根除就变得非常的困难，所以预防妊娠纹特别重要，不过很多妈妈在还没有长妊娠纹的时候容易忽视，等到真正到了自己身上的时候才知道着急；

妊娠纹怎么预防？其实只要做好了妊娠纹的预防工作，就不用担心身上那些花纹了。过来人总结了一些经验，以下的这些方法也许可以帮助各位妈妈，试过的人都说非常有效！

妊娠纹怎么预防

1.均衡膳食

在怀孕期间孕妈需要进行均衡膳食，多补充维生素、矿物质微量元素等，少吃辛辣油炸的食物，避免食用过多过天2和过咸的食物；

2.严格控制自己的体重

孕期需要孕妈控制好自己的体重，避免体重过胖，在孕期体重应该控制在不能超过14公斤；

3.涂抹橄榄油

孕妈在怀孕的第三个月和产后都应该坚持涂抹橄榄油或者进行精油的按摩，孕妈每天对腹部以及臀部进行按摩可以预防妊娠纹的产生，妈妈可以在每天洗澡之后进行按摩工作；

4.多吃含欧米伽3脂肪酸的食物

这种物质能够预防妊娠纹的产生，比如深海藻、核桃、大豆等食物里面都含有这种物质；

5.多补充维生素D

维生素D对于人体皮肤有着关键的作用，日常生活当中妈妈可以食用一些维生素D含量丰富的食物；

6.坚持使用润肤霜

妈妈坚持每日使用保湿润肤霜能够有效预防妊娠纹的产生，并且润肤霜可以使皮肤变得光滑，缓解皮肤瘙痒的症状；

7.加强锻炼

锻炼能够防止妈妈身体过胖，起到了拉伸皮肤的作用，有效的身体锻炼还能促进血液循环，加速皮肤的复原；

8.使用托腹带

托腹带可以帮助妈妈减轻腹部的压力，缓解腹部皮肤的延展；

9.去美容院进行淡化

如今的美容院不仅可以进行脸上的美容，对于妊娠纹在美容院也可以得到很好的修复。

小编的话

以上就是小编给大家介绍的预防妊娠纹的有效方法，妈妈们可以试一下，及时做好预防工作才能避免妊娠纹的烦恼，另外，在日常生活当中也需要妈妈养成良好的生活习惯，保持良好的心态，按时睡觉保证充足的睡眠，这样才能起到事半功倍的效果。

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