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弱精症怎么治疗最好，应该先检查具体什么原因吧，我之前精子活力弱只有26%，慢慢调理好的。

1.【饮食】多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等

2.【优质蛋白】蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。瘦肉，奶类，豆制品，鱼虾等。

3.【微量元素】维生素E：提升精子数量、品质和活力。

锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男士每天应该摄入12~15毫克锌。可以帮助男性体内精z正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。

多吃含锌的山药、牡蛎等。可以服用维E、凯贝尔活力片等补锌产品提高精子活力和质量，

番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，建议牡蛎番茄一起吃效果更好。

我是吃的上面这些好的。

4.【有氧运动】备孕期间的男性，每周至少进行三次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。

5.【睡眠】良好的身体状态是成功备孕的基础。备孕期间，准爸爸一定要作息规律，保证充足的睡眠，坚持每天睡够8小时。

6.【忌烟酒】吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。

另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。希望能帮助到你。

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