[孕早期保健重点注意5事项]对于准妈妈来说，做好怀孕早期的保健工作很重要，因为此阶段胎宝宝还不太稳定，准妈妈稍有不慎，就容易出现胎儿流产的现象，本篇资讯我们重点要讲的就是孕早期保健重点注意的5个事项，...+阅读
(1) 合理喂养：4个月以内鼓励母乳喂养，4个月后开始添加辅助食品，由一种到多种， 由少量开始逐渐增加。 （2） 促进感知觉发育：婴儿期是感知觉发育的快速时期，要利用带有声音、颜色的玩具 促进感知觉发育。 （3） 生长监测：应用生长发育监测图监测婴儿的生长和营养状况，早期发现偏离，及时 分析其原因，采取有针对性的措施以及时矫治。（4） 定期健康检查：婴儿在出生后第1年内定期健康检查4~5次； 出生后6个月或9 个月检查一次血红蛋白。 （5） 体格锻炼：坚持户外活动，增强身体对外界环境的适应能力。 （6） 预防接种：按计划免疫程序，在1岁内完成各种疫苗的基础免疫。 （7） 预防常见病：如呼吸道感染、腹泻等感染性疾病，贫血、佝偻病等营养性疾病。
幼儿期如何保健
人的一生都需要营养，营养是生命的源泉、健康的根本，食物则是营养的来源。不同年龄的人，所需的饮食营养也不同。对于婴幼儿、学龄儿童来说，他们如果营养平衡，将会为一生的健康打好基础。
但现实生活中，因对如何科学饮食了解不多，许多年轻的父母们总想给自己的孩子吃好一些，吃多一些，往往偏重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，其实这种做法不但不能提高孩子的身体素质，还会造成营养过剩、营养不良等后果。如有的孩子患有缺铁性贫血，有的患有缺钙性骨发育异常等。
婴幼儿吃什么？
婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础。父母在喂养婴幼儿时应了解以下常识：
★母乳好
一滴初乳中含有0.5~2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20~50倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新研究表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。但若单纯母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。
★光喝牛奶还不够
有些父母错误地认为婴幼儿期仅靠牛奶就能保证多种微量元素的供给，实际上还应该在婴幼儿辅食中加一些微量元素丰富的食物。
★补碘
婴幼儿如果缺碘会造成智力落后，特别是出现抽象思维能力的缺陷。所以，父母应注意给婴幼儿补充碘。
★补维生素
因为影响婴儿吸收的因素很多，所以父母在保证婴儿对富含钙元素食物摄取的同时，应补充维生素D。
学龄前儿童吃什么？
幼儿期也叫学龄前期，指3~6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。
3岁以下儿童，宜用菜饭混拌一起的方法，以防止儿童挑食；不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。
值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物，如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。
学龄儿童吃什么？
6~12岁的儿童生长发育迅速，这个阶段儿童体力活动加大，活泼好动，而且学习任务也较重，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求比较高。营养供给是否全面、比例适宜，不仅关系到生长发育和身体健康，对儿童智力发育、改善学习状况、提高学习成绩关系极为密切。
学龄儿童需要增加热能，而且各种营养素的需要量比幼儿期有所增加，尤其是钙、铁、锌、碘的需要量增加明显；如果儿童的饮食中不饱和脂肪酸长期缺乏，对脑神经正常发育和智力发育会造成难以弥补的损失。
学龄儿童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所摄取的热量满足不了身体需要，特别容易出现饥饿、疲劳、注意力不集中等现象，严重的还会出现低血糖、头晕等。
下面五类食品是学龄儿童的食谱上必须有的：
第一类：以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素，以提供热能。
第二类：以动物性食品为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类：以豆类为主，如大豆及其制品，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
第四类：以蔬菜、水果为主，供给维生素、矿物质、膳食纤维。
第五类：食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以提供热能和必需脂肪酸。
幼儿期的孩子要重点保健些什么
幼儿期的小儿体格生长速度较婴儿期相对缓慢，而语言、思维和应人应物的能力增强，应开始培养良好生活习惯和卫生习惯。同时，此期的小儿活动范围扩大，识别危险的能力较差，应注意防止意外伤害的发生。故幼儿期的保健重点为：
（1）合理安排膳食。既要注意饮食的质量、均衡、性状、口味，还要注意培养良好的进食习惯。
（2）培养良好生活习惯和卫生习惯。如睡眠习惯、饮食习惯、大小便习惯、洗手洗脸及洗澡习惯、刷牙习惯等。
（3）预防疾病和意外。在积极防治呼吸道、消化道等感染性疾病的同时，还应特别注意对儿童进行日常生活安全意识的宣传，防范此期儿童因天生好奇好动和缺乏识别危险能力而导致意外伤害的发生。
（4）进行生长发育系统监测。此期的小儿每年仍然要进行至少2次健康体检，在营养和喂养、防病、神经心理发育、生活习惯培养等方面给予保健指导。
（5）完成预防接种加强免疫。在完成基础免疫的基础上，按期进行加强免疫，强化免疫持续时间。
（6）早期教育，促进动作和语言发展。通过不同的玩具和游戏促进小儿的感官、动作和语言的发展，培养孩子的注意力、想象力和思维能力。同时家长对小儿教育的态度要一致，避免骄纵、溺爱，以培养孩子良好的行为习惯和性格。 >>...
第16题 02儿童时期的养生保健要点主要有哪些
儿童正处于快速发育阶段，营养的需求要全面，因而他们的膳食搭配显得非常重要。
儿童的营养均衡最起码要达到以下几个基本要求：保证他们的膳食品种多样化；机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例；各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内；膳食搭配合理。
如何能让儿童膳食达到最佳搭配呢？
首先，要很好地搭配动物性食物与植物性食物；
其次，荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）；
再次，粗粮与细粮搭配（每天有细粮也有粗粮）；干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）；
最后，咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）。
当然，除做好以上搭配外，每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。
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