[考试前吃什么能让大脑发挥最佳想要考得好必须吃的妙]每当孩子临近要考试时,家长们比孩子还要紧张,恨不得去考场帮忙。这些都是家长们对孩子爱的表现,在学习上帮不了孩子,那么家长们可以在孩子的饮食上起到作用。接下来就给大家推荐...+阅读
具体食谱早餐:花样面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。晚餐:米饭 1.5~3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。夜餐:鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。注意要点
1、要重视早餐,如果早餐吃得不好,可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶,在上午10点左右吃,但不宜过多。
2、卫生问题第一,绝不容忽视,尽可能不吃或少吃冷饮,在吃东西前将手洗干净。
3、不可过分迷信“健脑品”。
4、注意要让孩子定时、定量进餐,每次进餐时间为30分钟左右,餐后要休息半小时—1小时,再开始学习。晚餐离睡前应为2小时左右。高考前第二周吃什么具体食谱早餐:花样馒头2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。晚餐:米饭 1.5~3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个。夜餐:健脑粥1.5两或牛奶1杯+点心。注意要点
1、考生大多睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间约有4~5个小时,这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要补充。高考前一个月食谱,晚间加餐时最好喝杯牛奶,吃些面包、鸡蛋,既补充营养,又起到安神作用。如果喝酸奶,一定要吃了面包后再喝,不要空腹喝酸奶。
2、适当补充营养品是可取的,因为考试不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力及整体备考状态。家长应该在全面、均衡、适量营养的基础上,高考前一个月食谱,要根据考生的需求合理选择合适的营养保健品。
3、可适当增加卵磷脂,多食用含不饱和脂肪酸的鱼虾类、维生素类的食物,可健脑、补脑,提高记忆力。高考前一个月食谱,海鲜吃多了容易产生腹泻,在日常饮食方面,由于考试期间考生大脑活动处于高度紧张状态,要特别注重大脑营养。最佳主食是健脑食品小米粥,牛奶等。...
怎样给一位快要高考的学生营养配餐一周
以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为原则
高考套餐 早餐:
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
6、牛奶、芝麻饼干、火腿煎蛋
7、银耳羹、蛋炒饭、青椒丝 午餐:
1、主菜:海带肉丝副菜:素什锦
2、主菜:糖醋带鱼副菜:炒素丝
3、主菜:猪肝肉片副菜:西芹虾仁
4、主菜:土豆牛肉副菜:菜花香菇
5、主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗
6、主菜:肉末豆腐副菜:香菇白菜
7、主菜:胡萝卜肉排副菜:荷兰豆 晚餐:
1、主菜:萝卜丸子副菜:白菜油豆腐
2、主菜:菠萝炒鸭片副菜:什锦炒蛋
3、主菜:肉末豆腐副菜:麻酱拌菜心
4、主菜:烩豆腐副菜:炒菜心
5、主菜:白菜鱼肉片副菜:土豆粉丝
6、主菜:狮子头副菜:豌豆苗
7、主菜:清蒸带鱼副菜:醋熘卷心菜
以下为关联文档:
睡觉前吃手我的宝宝现在3个半月,睡觉时总是吃着手才能睡着,不让吃就闹,给他吃安抚奶嘴也不行,我该怎麽办? 宝宝刚出生时,口唇接触妈妈的乳头就会自发地作出吃奶的吸吮动作,这是一种生理性的吸...
高考前吃什么营养品是最有效的有关专家表示,考前饮食只需注重搭配均衡即可。 营养专家:改变饮食习惯不可取 “多吃什么、少吃什么,并不是到了考试才开始调节的。”儿童医院营养研究室主任蒋一方教授告诉记者...
中考前吃什么补脑考生不宜盲目补脑 、 营养学专家为考生开“营养处方” 距中、高考只有一个多月的时间了,现在正是考生们冲刺的阶段。绝大部分考生临考前压力大,过度疲劳,他们的心理、生理、精...
男女双方都属蛇2016年农历9月份什么日子结婚好结婚吉日 16年 10月 14日 / 星期五 / 九月 十四己巳 / 冲癸亥猪 16年 10月 16日 / 星期日 / 九月 十六辛未 / 冲乙丑牛 16年 10月 18日 / 星期二 / 九月 十八癸酉 / 冲丁卯...
高考期间吃什么好有位科学家说:“智慧是吃出来的。”这话似乎有些夸张,但临考前补给大脑足够的营养,是非常必要的。 饮食安排的原则是:能提供必需的热量,清淡、鲜美、可口;易于消化和吸收;自己想吃,...
前吃什么好高考前一个月营养食谱一、主食 以谷类为主,适当吃些燕麦片、杂粮和薯类。目的是补充足量的糖类,保证大脑的能源供给。高中生每日谷类参考摄入量300-500g。 二、副食 摄入适量的动物性食物、坚果。...
来月经前吃芒果会怎样经期前吃芒果可以吗来月经前吃芒果会怎样经期前吃芒果可以吗,来月经前吃芒果会怎样芒果属于温热性水果来月经前吃芒果不会影响:芒果为著名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有...
试管婴儿取卵前吃些什么好试管婴儿取卵前吃些什么好,取卵前多吃什么:展开全部 1、在进入周期打针时,女性应该多吃蛋白质高的食物,这样有助于卵泡较好的成长; 如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉...
高考复习吃什么保健品好高考复习吃什么保健品好,为什么GMAT备考越早开始越好?为什么GMAT备考越早开始越好:北京一家公司生产IQ型增智产品,是以从天然植物和海洋生物中萃取的基本不饱和脂肪酸和天然抗氧...