[两岁宝宝早餐吃什么好早餐这样吃营养美味又健康]两岁是宝宝生长发育的关键期，俗话说一天之计在于晨，那么早餐也是宝宝一天三顿饭中最珍贵的一顿饭。所以两岁宝宝早餐一定要吃好，吃的有营养，两岁宝宝牙齿咀嚼能力很强，而且肠胃消...+阅读
枸杞海带粥 材料：干海带 120 克，山药 100 克，炒决明子 15 克，山楂 30 克，白菊花 10 克，白米 75 克，枸杞 15 克，糖适量。 做法： 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮 次后滤出药汁备用； 山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用； 洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。 减肥小提示： 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。 香菇肉丝粥 材料：香菇 朵，鸡肉丝 100 克，玉米粒 40 克，红萝卜 60 克，新鲜莲子 30 克，红枣 个，白米 75 克，芡实、山药各 15 克，盐适量，姜母 片，青葱 根，胡椒粉酌量。 做法： 先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用； 把姜母、香菇、青葱切好备用； 把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用； 在锅子放入油 大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。
减肥小提示： 香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。 百合蜜瓜粥 材料：大米 100 克、百合 朵、哈密瓜 小块、冰糖适量 做法： 百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥； 哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮 分钟就好了。 减肥小提示： 百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢！ 五彩米薏仁粥 材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米 10 做法： 原料集合，薏仁泡发 小时左右； 大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜； 砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。
减肥小提示： 薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。 另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦！。
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