三九宝宝网备孕知识营养

孕早期的饮食有哪些注意事项

02月28日 编辑 39baobao.com

[孕早期应该吃什么孕早期饮食注意事项大集合]对于孕妈妈而言,怀孕之后,很要多事情都需要十分的小心与谨慎。尤其是在饮食方面,孕妈妈真的是有太多的饮食禁忌以及注意事项需要注意。在孕妈妈的饮食禁忌方面,我们已经谈了许...+阅读

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B

1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。

同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

怀孕早期的话饮食上要注意些什么

对于早孕期饮食禁忌有哪些,专家介绍有以下几点:

1、避免过量食用辛辣食物:由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2、精制过的食品:这类食物被食用后,它所消耗的营养素,比它本身为身体提供的营养素还要多。

3、补钙要适度:怀孕的妇女,除需要满足自身需要外,还要供应胎儿所需,故钙的需要量应增加。

4、人造化学制品:现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中,人们很容易被它们的好味道诱惑。

5、避免过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

6、煎炸食品:有研究证实,经过高温烹调的食物,会产生一种促进癌症发生的物质——丙烯酰胺。

以上就是对早孕期饮食禁忌有哪些的相关介绍,合肥中山医院产科专家提醒妊娠头3个月与未怀孕时一样,每日钙的需要量为800毫克。孕妇补钙要适度,尤其要注意矿物元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。

摘自:

孕早期注意事项饮食方面是什么呢

孕早期注意事项饮食方面:怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。药物方面:在怀孕的早期一定要注意用药,由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药,吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。心情方面:怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因,很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁,很怕闹,这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。

怀孕初期应注意什么以及饮食方面

怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取,使宝宝获得正常发育,并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,有些孕妇顾虑到增加营养后,胎儿生长过大,造成难产,而限制饮食,其实这是错误的观念,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期

(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎麽办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期

(四至六个月):克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期

(七到十个月):怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。

以下为关联文档:

孕晚期饮食有哪些注意事项女人只要一怀孕就要在生活的各个方面加强注意,孕期饮食是很重要的一个方面。孕晚期则更加要注意了,孕晚期注意事项有哪些呢?孕晚期饮食注意事项又有哪些呢?孕晚期饮食注意事...

孕早期饮食的注意事项对于怀孕早期的准妈妈来说,大多食欲不好,但这段时期又是胎儿发育的关键期,所以还是要特别加强营养,本文就告诉准妈妈们,怀孕早期的一些饮食注意事项,希望准妈妈们能牢记,并遵守。...

孕早期止吐良方孕早期制吐饮食良方相信很多处于怀孕初期的准妈妈都会有孕吐的烦恼,其实孕吐是早孕反应的一种,那么有什么办法可以可以减轻孕吐呢?下面小编为各位准妈妈们介绍几个止吐的良方吧! ◆孕早期止吐良方...

孕早期科学饮食及注意事项怀孕初期,胚胎发育还不怎么稳定,所以做什么事情都要小心。而怀孕后,对孕妈营养的要求也有了要求。那么怀孕三个月该吃什么最好,又应该注意什么? 孕妇前三个月吃什么最好 怀孕第3...

孕早期,饮食方面除了这五类多注意!在孕期,有些食物是不能吃的哦,吃了对肚子里的宝宝是有影响的,一定要控制自己的嘴巴,孕早期,饮食方面除了这五类多注意! 我们国家一直都有怀孕早期不让公布的传统,主要原因就是孕早...

孕晚期有哪些注意事项?孕晚期饮食应该注意什么孕妈妈从早期的孕吐,食欲不振很快就到孕晚期了,看着自己隆起的肚子,和日渐臃肿的体态,很多孕妈妈就会问了,到了孕晚期应该注意些什么呢?我们孕晚期在饮食上有哪些要注意的呢?今天...

孕早期准妈妈的饮食注意事项随着孕妈妈妊娠反应的加重,孕早期的饮食也发生了变化。那么,进入孕3个月后,孕妈妈该如何饮食呢? 1、多吃一些粗粮 孕妇的膳食不宜吃得过精,要粗细搭配,这样才不会造成营养的缺乏。...

孕妈妈孕早期的饮食营养在医学上,孕期可分为孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段。在不同阶段里,胎儿的生长发育规律各不相同, 鉴于此,针对妊娠各期的特点及需要,孕妈妈应该遵循正确的饮食营养原则,我们首先...

孕早期饮食有什么推荐食谱原料: 小白菜1000克,熟鸡脯半个,花生油50克,盐4克,味精2克,料酒10克,牛奶50克,水淀粉15克,葱花5克,鸡汤适量。 制作方法: 1、将小白菜去根,洗净,每棵劈成4瓣,切成10厘米长的段(注意让菜...

推荐阅读
图文推荐