[准妈妈的下午茶食谱]樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。 2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精...+阅读

随着孕妈妈妊娠反应的加重，孕早期的饮食也发生了变化。那么，进入孕3个月后，孕妈妈该如何饮食呢？

1、多吃一些粗粮

孕妇的膳食不宜吃得过精，要粗细搭配，这样才不会造成营养的缺乏。

玉米：孕妇常吃玉米可增强体力及耐力，有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血。

红薯：红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。

糙米：糙米除了含有叶酸、锌、镁、铁、磷外，还含有多种维生素。而这些矿物质都是孕妇必备的营养，因此，孕妇应该要多吃，满足胎儿的营养需要。

2、多食富含蛋白质的食品

孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠1个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。

3、多吃牛奶及奶制品

牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

4、多吃海产品

为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

5、怀孕3个月孕妈妈食谱

鸡肉烩菠菜

原料：鸡胸肉100克，菠菜200克，水发粉丝50克，海米15克，蒜10克，枸杞3克，花生油、盐、芝麻酱各少许。

做法：①将鸡胸肉切成丝，把菠菜洗干净切成段，把海米用开水泡透，蒜切成片，枸杞泡透。②在炒锅内放油，等油热后放人蒜片、鸡丝炒出香味后，加入适量清汤，再放人海米、枸杞烧开。③烧开后，加入菠菜、粉丝，然后再放人盐、芝麻酱，用中火煮透就可以了。

以下为关联文档：

出现早产迹象，准妈妈能做什么遭遇早产！准妈妈该怎么办？ 据统计，每十个孩子中就一个会提前来到人间。而在妊娠24个周到32个周之间想要早早来到人世的小宝宝，医生们都会采用各种各样的方法，尽可能地让他们在妈...

胎儿发育早期科学安排饮食一、合理的膳食调配 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。...

孕早期用药我１０月５日最后一次来月经．10月19日感冒，同时伴有咽喉炎。具体用药情况如下：10月19日－１０月２３日期间用药物如下：正柴胡饮颗粒 ５克*８包； 克感敏药片*２颗清感九味丸*10颗（每次应服9-13颗）日夜百服...

孕早期失眠各位前辈 我35岁，以前做了两次人流，好不容易这次又怀孕，到现在7周，我就是总失眠，无论白天还是晚上。请教有什末办法吗。 对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分...

应对孕早期的“挑剔饮食”1.选择促进食欲的食物。 如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。 2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。...

巨脑早期诊治是关键巨脑症是指任何原因引起的脑实质增大，脑的体积增加。尤以大脑半球为甚。脑重量多在2000g以上，是一组少见的家族性或散发性疾病。 【病因与病理】 某些先天性代谢病造成代谢物...

怀孕早期打吊水对胎儿的影响有多大平时月经不准确，经常推迟三、四天，而且痛经，11月9日来的月经，11月16日至22日同房，然后一直没在一起，11月28日发低烧，就打了一瓶吊水，吊水成分为丁胺卡那、病毒挫、病毒灵，地塞米松。...

急，36周准妈妈羊水过多我是25岁孕36周多的准妈妈，昨天正常产检，其中的项目有普通B超的检查，结果出来羊水指数大于150，医生说不排除畸形的可能，为了近一步证实，我去大医院挂了专家门诊，做了彩超，显示羊水指...

哪些准妈妈需做羊水诊断几乎从怀孕的那一刻起，我就在焦虑地等待着进行羊水诊断。 当我终于与丈夫一起站在医院的走廊上，我觉得自己几乎要爆炸了——不止是因为过去一个小时内喝下的三大杯水(易于超声...