[合理饮食的好处合理科学饮食有什么好处]一.食物多样、谷类为主 人类的食物是多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能...+阅读

特点：没有痛苦、不易反弹不过需要长期坚持误区：不吃主食：完全不吃米、面、豆、薯 等主食，即完全摒弃了淀粉，则走到了另一个 极端。由于缺乏淀粉会阻碍脂肪和蛋白质完 全分解，使血液中“酮体”增加，“酮体”是脂 肪代谢产生的废弃物，它会使大脑反应迟钝， 引起恶心、疲劳，降低人体抵抗力。另外，淀 粉的缺失会导致大脑中血清素（5 -羟色胺） 水平降低，当大脑中的血清素降低到一定程 度，节食者想要继续不摄入淀粉已不可能，此 时人体的生化反应会使节食者中断节食反而 产生对碳水化合物的暴食，常在节食者中出 现的节食一暴饮暴食一节食一暴饮暴食的恶 性循环就是这种原因，因此完全不吃碳水化 合物是不可取的。

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怎样合理饮食能够减肥我已经快成功了！半个月的时间里我瘦了7-8斤，因为原本不是太胖，所以我自定要瘦10斤，办法是自己整理出来的！之前在网上也看了很多方法，但是那些药物的我都不敢尝试，怕副作用，运动又没...

减肥期间怎么饮食最健康合理一、减肥期间不吃主食能减肥吗？为什么？答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面...

饮食减肥技巧有哪些五个饮食减肥技巧： 方法一：用粥代替米饭，热量减半 用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。...

怎么样合理饮食减肥早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪 肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都...

想通过合理的饮食减肥1、首先要告诉你的是在6个月内减掉120斤平均每个月要减去20，这样的减肥绝对是不科学的，即使这样做到了，你也一定会因此患上很多后遗症如心脏病、厌食症、智力记忆力严重减退、...

饮食的误区有哪些饮食误区 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久...

生活中饮食误区有哪些萝卜+橘子：诱发或导致甲状腺肿，葱+豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏，海鱼+南瓜：同食会中毒，虾+富含维生素C的食物：生成砒霜，有剧毒，鲤鱼+咸菜：可引起消化道癌...

饮食误区有哪些1、不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当（如只喝1瓶汽水）。这些影响到他们在学校的表现...

饮食习惯有哪些误区呢人体摄取营养就像培育花木一样，阳水、水分、土壤、施肥、除草等缺一不 可，只有营养全面、均衡，各方面条件适宜，才能花繁叶茂。人生病的原因有很 多，饮食不当是其中的一个重要因素...