[1个月减肥食谱：早餐：一杯水 2片全卖面包一个橙子]这样吃营养会不够吧~~加个鸡蛋，喝杯脱脂牛奶 推荐你一个食谱，13天减肥食谱，我同学吃了，瘦了20斤，我因为坚持不了只吃了两天，但是很有效，瘦了4斤，而且我和同学都没有反弹 菜水煮 无限...+阅读
宝宝夏天食欲不振，在饮食上，主要注意清热解暑、健脾开胃及适当补锌三个方面，各举一个食谱，供家长们参考。 清热解暑——冬瓜荷叶粥 原料：冬瓜肉50克，鲜荷叶半张，大米50克。 做法：冬瓜肉洗净切块，鲜荷叶洗净切碎，大米洗净后放入水内浸泡1小时，将所有原料放入沙锅中加适量水煮粥。 营养功效：冬瓜性甘而微寒，清热解毒。鲜荷叶更是清暑解热之品。当幼儿小便黄少、大便干燥，可喂食此粥。夏天肠胃消化不良也可食用此粥。 健脾开胃——淮山扁豆猪肉汤 原料：猪肉60克，淮山、扁豆各12克。 做法：猪肉洗净；淮山、扁豆洗净，水浸半小时。把全部用料放入锅内，加水适量，大火煮沸后，小火煲2小时，调味即可。 营养功效：淮山、扁豆健脾利湿，猪肉益气补虚.。适用于婴幼儿脾胃虚弱，、食欲不振、体虚乏力。 补锌益脑——鲜蘑菇核桃仁 原料：鲜蘑菇250克，鲜核桃仁125克，鸡汤125克，精盐5克，黄酒5克，白糖3克，鸡油25克，湿淀粉8克。 做法：将鲜蘑菇去根，下开水锅烫一下捞出；将鲜核桃仁用水泡一下剥去仁皮，备用。锅上火，放入鸡油、鸡汤、黄酒、精盐、白糖，烧开，再加入鲜蘑菇和核桃仁，烧沸，用湿淀粉勾芡，装入盘中即成。 营养功效：口味鲜香，咸甜适宜。核桃仁每100克含锌2.17毫克，蘑菇每100克含锌0.92毫克，两物相配，含锌量高，而且其他营养成分也很丰富，促进大脑发育 夏季宝宝一日食谱 夏季最突出的一点就是热，对大人、小孩都会感觉烦躁不安。小孩会伤肺，大人会伤津耗气。防护办法除了减少户外活动外，最好在饮食上要多注意防暑降温。饮食上少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁，
1、小孩在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有奶和豆制品，以达到养胃的作用，少吃一些发泡的油炸零食，少吃动物食品。因为动物食品在夏季被污染的可能性较大，稍有不慎会造成消化道感染，发生危险。
2、给予足够的水分，注意补充盐分和维生素。高温季节最好补充维生素B
1、B
2、维生素C，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。夏季在给儿童吃冷饮时，不仅要注意适量，还应注意适时。饭前半小时或吃饭时最好不要吃冷饮，以免影响正常的餐食；一般放在两餐之间比较适宜，尤其是午餐后。 3/小孩生长发育蛋白质需要量特别大，夏天本身炎热，不要给宝宝断奶换奶或减少奶量，断奶换奶都会引起宝宝哭闹，这样不太好。既要补充需要的蛋白质，也要给宝宝开胃。还有一些凉拌菜也是增加孩子食欲的很好食物，西红柿加点儿糖。一天三餐要认真对待，给孩子补充非常足的热卡、维生素还有蛋白质的摄入量，让孩子保持足够的体力去玩耍，正常地生长发育，才不至于生病。夏天我们吃凉拌的食物非常多，一定要注意卫生，凉的东西必须是新鲜食物不能放很长时间，放在冰箱里面的食物一定生熟分开，不能过夜，时间也不能很长。有一些汤、粥隔夜了假如没坏还想吃，最好加热后再吃。 前段时间宝贝一个月一次的上火现象，让我非常困惑，一度询问过几位幼儿医生和营养师，针对如何加强宝贝体质问题提出了一些建议，经过总结和筛选，最终按照宝贝的爱好和习惯拟制了一套营养方案，发现该方案确实让宝贝的上火现象有所改善，今天拿来晒晒，希望有经验的朋友给予补充和建议。
1、清晨起床一小杯温水，可以用来漱口，也可以用来喝。
2、半小时后吃早餐，经常吃的是200ml澳优能力多配方奶+面包或者鸡蛋
3、上午点心一般是水果加一杯绿豆汤（现磨），若干核桃肉。然后240ML的新鲜果汁，橙子可以补充更大量的VC。
4、中餐以米饭为主食，宝宝不挑食，蔬菜、肉、鱼、虾都爱吃。
5、午点心一个苹果和90ml澳优能力多，吃完点心后一般都能睡上1-2小时。
6、晚餐仍以米饭、粥或者面条为主。配菜跟中餐基本一样，遵循每天一换。
7、睡前仍旧是200ML的澳优能力多配方奶，孩子吃足了，睡一整夜没问题，喝完一定喝水一小杯或漱口。 保持口腔卫生，暂时把配方奶改成新鲜果汁，补充一些增强抵抗力的食物和营养片，对于宝贝的上火，大便的干燥确实起到根本缓解作用。 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：
一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一...
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两周岁到三周宝宝食谱营养食谱 食谮 A 早餐8:00 大米鸡肉粥、面包片2-3片 早餐10:00苹果1个、或果汁1杯 午餐1l:30软米饭1小碗、鱼片豆腐（生鱼片50克、豆腐30克）、炒青菜（青菜50克、笋片10克） 年点15...
如何做带鱼带鱼食谱的做法麻辣干烧带鱼 用料冰冻带鱼花椒朝天椒蒜姜相克食物香葱相克食物面粉郫县豆瓣酱白糖相克食物盐料酒香醋相克食物白胡椒粉鸡精高度白酒做法 无步骤图1.准备好材料。 2.花椒冲...
夏季宝宝营养食谱入夏以后，气温升高，宝宝容易食欲不好夏季营养食谱，妈妈要精心为宝宝设计食谱，以保证宝宝的营养供给。早点：牛奶150毫升，白糖10克早餐：大米肉菜粥50克，香蕉20克午餐：蛋黄软饼50克，鸡蛋...
夏季儿童营养食谱1 岁 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克 西红柿鱼丸汤、软米饭50克 大米绿豆稀粥100毫升 同早餐。再另加鸡蛋黄瓜面片汤50克 多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多...
宝宝夏季有哪些养生食谱蘑菇炒丝瓜 做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克烧沸；丝瓜切段，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内.把锅里的卤汁用水淀粉勾成薄芡，浇在菜盘内。 营养：丝瓜昧甘，性凉，具有...
夏季有什么营养食谱一、糟香素三丝 原料：佛手瓜300克，土豆150克，胡萝卜75克。 调料：精制油15克，盐、糟卤、白糖、鸡精、水淀粉适量。 制作： 1、将佛手瓜、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成粗细均匀的细丝； 2...
夏季有那些营养食谱夏季养生之饮食： (1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上...
夏季幼儿营养健康的食谱早餐 午餐 午点 晚餐 豆浆250毫升 肉末豌豆 打卤面 葱油烧饼 素炒柿子椒 桃子 （鸡蛋、黄瓜、 一 香菜豆腐汤 西红柿、虾皮、 米饭 豆腐干作卤） 小米绿豆粥 肉末茄丁 西瓜 三鲜...
幼儿夏季营养食谱主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。 特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 冬瓜鱼圆 原料：冬瓜5OO...
