[如何制定七日瘦身食谱呢]第一天—— 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 第二天—— 早...+阅读
银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹 材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。 制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。
每日一次，可常服食。 田七党参黄芪炖鸡汤 材料：党参30克（或西洋参10克），黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1~1。5公斤重的鸡一只。 制作：鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1~2小时后，加入盐、味精调味。 吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10~15天。 山楂首乌熟地炖猪脑 材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。
制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。 每周可服食1~2次，可经常服用。 柿饼红枣桂圆蜜饯 材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。 制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。
将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2~3次，每次1~2匙。可常服食。 核桃枸杞山楂汤 材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。 制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。
山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3~4周。 枸杞红枣淮山狗肉汤 材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。 制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。
每日两次，每次一小碗，2~3日食完。也可佐餐服食，连服7~10天。 天麻山楂荷叶排骨汤 材料：天麻15克，山楂15克，荷叶半张，排骨500克。 制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1~2小时。待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。 每日一次，可常服食。
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