[制做方法简单的适合高三学生补脑的营养午餐]材料：米饭适量，菠菜5棵，炒熟的白芝麻粒 20克，芝士丝20克，三文鱼100克，盐少许，海苔片1张。 做法如下： 1.菠菜洗干净后，将叶子和根茎切开放在水里汆熟。 2.从水里捞出菠菜，留3-4片的菠...+阅读

中国上班族的午餐可谓五花八门。从洋式快餐到中式快餐，从星级酒楼到特色餐馆，还有驻扎在大城市中的异域风味和民族特色，酸、甜、苦、辣、咸、香，一应俱全。有的写字楼物业公司直接开办了午餐供应服务，还有的人自带便当，不过这种情形在北京、上海、广州这类一线的大城市，是越来越少见了。 （三联阅读配图） 众所周知，日本人的时间观念强是出了名的，工作节奏相当地快，对于饮食一直有自己的独到见解和搭配原则，在日本旅行的日子，我接触了不少严谨有序的上班族，于是有机会实地探访了一下他们是怎样享用自己的那份午餐的，别说，还真是满享受的一种见识和体验呢？ 关于上班族午餐，身为职业一族的人们有必要了解以下健康法则。

日餐：营养学专家认为，日式午餐比较健康，因为少油盐，且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。 法餐：如果你喜欢吃西餐，法国菜要比美国菜更值得推荐。一项调查表明，美国和法国菜每份餐的量相差悬殊，法国包装酸奶要比美国的小82%，而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。

所以，美国人的身材比法国人普遍大一到两号。 中餐：五花八门的中餐馆也是我们的选择。在干燥的季节里，麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。 在这里可以吃到什么呢？一堆堆的菜饼子？将调好的面糊倒在烧热的钢板上，摊成一个圆形的饼状，然后放上一把切得细碎的卷心菜……小师傅不时地将手中的两把雪亮的刀铲放在一起打出脆亮的声响，然后，不段地翻动一长溜钢板上的面饼子，一会儿又加上水灵灵的绿豆芽，又一会儿放上了两片五花肉片……这蔬菜饼的程序还挺多，肉的上面又打了一个鸡蛋，营养真丰富。

这个菜饼还有历史呢，它始于五十年代的小吃摊，后来被日本人广泛认可，而渐渐进入店铺，最后形成了名声不错的连锁店。

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为小学生设计一份营养午餐食谱食谱一： 星期一 胚芽饭 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺丝 紫菜蛋花汤 鲜乳 星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝 绿豆薏仁汤 珍珠芭乐 星期三 火腿蛋炒饭 综合卤味 黄花菇汤...

数学某餐饮店在午餐期间推出了两款全新的经济套餐并进行了一周(1).设A套餐卖出x份，则B套餐卖出400-x份。有 12x+15(400-x)=5280，得到 x=240 ，即A套餐卖出240份，B套餐卖出160份。 (2).调价后，B套餐销量为（160-10a），销售额为（15+a）*(160-10a) A套餐...

上班族午餐吃些什么好中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着———这个中午又吃什么？去哪里吃？午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，因为早餐可以不...

上班族的午餐吃什么好呢上班族的午餐： 1健康的饮食讲究一个荤素搭配、营养均衡，因此在选择吃的食物的时候，可以充分考虑到这个原则，然后根据自己的喜好点菜。对于上班族来说，午饭是最重要的一餐，因为时间...

上班族午餐健康吃法有哪些1、注意食物搭配 午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等要均衡。可以多用一点时间为自己搭...

上班族午餐吃哪些菜好呢莴苣又名莴笋，既是一种营养食品，又是一种医疗价值高的药品。莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。具有开通、消积的作用，富含维生素...

上班族如何吃健康的午餐要知道，一份健康午餐是有对应的营养搭配比例的，专家说，能够称为“健康”的上班族午餐应包括以下内容： 一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食； 三份蔬菜...

上班族的你午饭怎么吃上班族的你午饭怎么吃的？额，上班族我的午饭是自己带来吃的。也许有人会不理解，这么大热天的带饭多麻烦，而且还怕坏什么的。其实说的也是有道理的，毕竟夏天温度高，如果没有冰箱和微...

办公室营养午餐食谱在巨大的工作压力下，上班族很容易产生疲劳，有时为了赶时间，早餐吃不好或者不吃。营养不到位，工作效率怎能让人满意？此时，午餐就显得格外重要。 采用合理、平衡的饮食营养，对于缓解...