[三大产热营养素的适宜比例是多少]在三大产热营养素中，脂肪和碳水化合物承担了能量提供的主要任务。而蛋白质虽然也有产热的功能，但由于其构成身体及组成生命活性物质（如各种酶、抗体等）的重要职责和它在体内有限...+阅读

营养早餐的做法 营养早餐饮食原则 1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1~2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而目对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处，早餐则安排在7点后吃。 2.营养搭配：荤素搭配，占全天热量的30%即可。合理的早餐食品应该是富含水分和营养的。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪，吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜.........

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三大营养素合理比值1 1 45是怎么算出来的根据三大产能营养素的比例系数合理的进行能量分配：碳水化合物占一日总热量的55%-65%；脂肪占一日总热量的20%~30%；蛋白质占一日总热量的12%~15%。 总之，三大产能营养素比例之和为...

三大产能营养素占每日所需能量的比例应该是多少呢膳食营养素参考摄入量是由中国营养学会推荐制定的，也是最权威的。 不同年龄与人群对能量的摄入不一样。 年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪（占能量百分比） 男 女 男 女 0- 95kcal...

的营养指导中如何分配三大营养素的一、确定用餐对象全日能量需要量（EER） 根据中国居民膳食营养素参考摄入量和用餐对象的年龄、性别、身体活动水，查表确定用餐对象全日能量需要量（EER），查表可知我每日所需总能量为2...

冰冻的肉有营养吗多数人认为冻猪肉没有营养，味道差，因此选择高价的新鲜猪肉，其实冻肉同样有营养。 冻肉与鲜肉相比，在营养上没有多大区别，只是冻肉在食用时需要解冻，解冻方法不当，会造成营养成分的...

蓝莓冷冻后还有营养吗蓝莓经过冷冻以后它还是有营养的，只要是不被高温处理过的蓝莓，营养是不会流失的。不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸...

冰冻食品还有食物所带的营养吗比如冻玉米冻了最简单的方法是把玉米冷冻，不仅不变质，营养也不容易流失。 保存熟玉米时，只需将煮熟的玉米装入保鲜袋中，封紧袋口，放入冰箱冷冻室，可保存一周。下次想吃时，在微波炉中加热，或用水煮...

猪骨头简称大骨汤怎么做才能最有营养而且美味炖骨头汤，最好是用冷水。因为一般的肉骨头上总带有一点肉，如果一开始就往锅里倒热水或开水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得里层的蛋白质不能充分地溶解到...

给1岁多大的小孩吃的饭怎么做才好才更有营养1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养...

怎么做营养早餐才好吃呢一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件...