[最健康饮食方法]【推荐食谱】早餐：一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。 午餐：一个全麦面包、鸡肉、沙拉（黄瓜、西红柿）。零食：杏仁（无盐）、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。 晚餐：85克牛肉、牛肉汤...+阅读

1-3岁的孩子，保证每天500左右的奶，最少不低于400。2-3次，根据宝宝情况分配。 另外蔬菜，水果，米饭，面食，鱼虾...也是不可少的。比如1-2岁，每天蛋类，鱼虾，瘦肉100克，米面粮食100-125克，蔬菜水果各150克，按照宝宝口味，作一些孩子爱吃的。 我家早上起来，下午睡觉前，晚上睡觉前都要喝奶，一天总量550左右，上午点心，水果，午觉起来吃饭，有时候面条（里面有鸡蛋，西红柿或菠菜，油菜，虾皮，大虾）；有时候米饭和菜（做得烂一点，少放佐料，少放盐）；有时候水饺或馄饨；有时候米粉...下午吃水果，点心，下午睡觉起来也吃饭（基本是饭菜）然后喝酸奶大约80 90毫升。 哥俩长得非常好。

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应怎样注意饮食20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。...

三个月的宝宝吃什么有营养孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的...

宝宝3个多月可以吃什么果泥（如苹果、梨、木瓜、提子、香蕉、草莓等强化营养素的米粉。 菜泥（如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等）。 果4~6个月的宝宝需要逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食...

秋季小孩养生饮食一食谱一：鱼泥豆腐羹。 鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。具体做法为将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开...

一周岁宝宝辅食一周岁宝宝辅食都吃什么 1、春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：早餐：豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克午餐：猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克午点：梨汁糯米粥 50...

节食运动减肥慢慢恢复饮食会胖几斤第一：运动减肥 不需要节食，只是规律作息 按点吃饭 晚7点过后别吃宵夜就成；第二：节食加运动 确实减肥效果突出 但减掉的体重里 大多是肌肉群成分，脂肪群反倒不减反增；第三：恢复饮食...

暴食后恢复饮食会的，不过不要在意，减肥不能求急速，只要保持健康的生活方式，渐渐就会瘦下来的。我们就从早上起床开始说吧，早上七点起床，这个时间是容易产生便意得时间。首先喝一杯温开水，补充晚上...

怀孕1至3月饮食应注意什么第一个月： 胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成。 准妈妈的饮食应以均衡营养为主，在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜...

求一份1岁3个月宝宝的食谱1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜...